自衛隊式の懸垂10回、ガチできつい

1 : 2022/06/06(月) 01:42:30.48 ID:iYeK1MYK0: 10回できたら合格
20回で満点
順手で肩幅より広く握り、反動を使わず肘を伸ばしきった状態から顎を棒の上に持っていって一回カウント
2 : 2022/06/06(月) 01:42:48.65 ID:iYeK1MYK0: これ一般人で１０回やれる奴いんのか
3 : 2022/06/06(月) 01:43:17.54 ID:iYeK1MYK0: 公園でやったが６、７回が限界だったわ
4 : 2022/06/06(月) 01:43:34.15 ID:nIX3RIuN0: できるで
5 : 2022/06/06(月) 01:43:40.32 ID:xnQbkNVe0: 高校時代は15やれたわ
6 : 2022/06/06(月) 01:44:07.25 ID:dbt9/Ee/0: 今は体なまったが若い頃は20回とか余裕だった
7 : 2022/06/06(月) 01:44:17.21 ID:0vIF3/Hv0: お前出来ないの？帰宅部かよw
8 : 2022/06/06(月) 01:44:22.21 ID:ySocEsKb0: 手の幅が肩幅よりちょい広いぐらいなら7回ギリいける
9 : 2022/06/06(月) 01:44:34.13 ID:qFPpdtoA0: くっそゆっくりやるやつやろ？
多分今だと4、5回が限界やろなあ
13 : 2022/06/06(月) 01:45:15.68 ID:gRQsRxc40: >>9
普段やってないなら2回も無理やろ
20 : 2022/06/06(月) 01:46:00.60 ID:qFPpdtoA0: >>13
逆手懸垂なら今も30回いくし多分いけるやろ
10 : 2022/06/06(月) 01:44:36.34 ID:5gAZ1IUd0: 肩幅より広めって肩の横でもええんか？
11 : 2022/06/06(月) 01:44:44.19 ID:jeM8PU+80: 学生の頃普通に30回やれたが先輩は50とかやってたで
12 : 2022/06/06(月) 01:45:02.27 ID:obYTMi+A0: じゃあワイは40で
14 : 2022/06/06(月) 01:45:24.66 ID:aoFzSFBp0: ギリギリ10回が限界かな
15 : 2022/06/06(月) 01:45:42.44 ID:8wIg5J0b0: じゃあ45回できたわ
16 : 2022/06/06(月) 01:45:47.54 ID:BclyRyoQa: 高校生の頃は20回出来んかったらコーチに呼び出されて説教コースやったわ
17 : 2022/06/06(月) 01:45:54.23 ID:YTgZHon30: 野球部やが周りみんな30回とかやってたけどな
18 : 2022/06/06(月) 01:45:55.05 ID:dFW4H+bQ0: 肩幅より広く握るのが普通だろ
てかそっちの方が楽じゃね？
公園とかにある懸垂用のバーは狭すぎて逆に腕にきてキツい
31 : 2022/06/06(月) 01:47:58.38 ID:iYeK1MYK0: >>18
肩幅くらいが一番楽に持ち上がるわ
それなら１０回やれる
19 : 2022/06/06(月) 01:45:56.79 ID:O2v39KBP0: ぶっちゃけトレーニングしとらん素人やと無理やろな
てか反動付けない懸垂って5回も顎挙げられないと思うわ
21 : 2022/06/06(月) 01:46:00.87 ID:c5TT6+PA0: むしろ出来ない奴いるのかよ
22 : 2022/06/06(月) 01:46:41.89 ID:O2v39KBP0: >>21
いや絶対無理やと思うで
23 : 2022/06/06(月) 01:46:50.36 ID:bsHwRuVc0: 学生の頃20回で最下位だったわ
凄いやつは70くらいやってたと思う
24 : 2022/06/06(月) 01:46:55.37 ID:E8vz+hze0: 10までは余裕
10いけたら15までも早い
25 : 2022/06/06(月) 01:47:08.57 ID:kptrMiTo0: 反動つけて一回が限界や
26 : 2022/06/06(月) 01:47:21.42 ID:kfwf+Aw80: 懸垂ってチビしか無理じゃね？
体の重さで楽さ段違いやろ
SASUKEもチビばっか
40 : 2022/06/06(月) 01:49:43.24 ID:+s5XKiTM0: >>26
懸垂とか体重重いボディビルダーとかにとっても基本種目やろ
27 : 2022/06/06(月) 01:47:21.77 ID:pwfzkaZv0: 10回じゃないぞ3回だぞ
28 : 2022/06/06(月) 01:47:39.35 ID:cOfG+wQSM: オレは全盛期60いけたわ
29 : 2022/06/06(月) 01:47:43.74 ID:qsRQKA8nr: 仕事でトレーニングしてりゃできるわな
30 : 2022/06/06(月) 01:47:51.50 ID:s7rUEafJd: 一回毎に腕伸ばし切って静止して合図と共に懸垂開始
みたいな奴？
33 : 2022/06/06(月) 01:48:13.99 ID:Vx4rezsN0: むりむり
34 : 2022/06/06(月) 01:48:33.00 ID:lwdbZDkp0: 30回余裕とか言ってる奴は反動使いまくで超パーシャルの顎だけヘコヘコやってるクソ懸垂やろな
43 : 2022/06/06(月) 01:50:20.84 ID:iYeK1MYK0: >>34
ほんこれ
自衛隊式フル懸垂30やれたら化け物やで
44 : 2022/06/06(月) 01:50:41.33 ID:Vx4rezsN0: >>34
EXILEの床オナ腹筋みたいなもんだよな
なんの意味もない
68 : 2022/06/06(月) 01:54:20.19 ID:w5+q6gr6a: >>44
見てきたけど草
回数で余裕やろとか言ってる奴の大半はあんな感じなんやろな
懸垂とか腕立て伏せとかに限らずスクワットから何から何まで
35 : 2022/06/06(月) 01:48:53.23 ID:9HEbTjw/M: 割と余裕定期
36 : 2022/06/06(月) 01:48:59.46 ID:hsD5XF/op: 社会人なら反動ありですら出来ない奴が大半やろ
37 : 2022/06/06(月) 01:49:08.87 ID:yqDON9L+M: 順手は無理やろ🥺
38 : 2022/06/06(月) 01:49:33.64 ID:iYeK1MYK0: 腕伸ばし切るのガチできついで
ちょっと肘曲げた状態で力入ってれば１０回やれる
伸ばしきっちゃうと一回ごとに力抜けちゃうからな
39 : 2022/06/06(月) 01:49:40.63 ID:rw8fmo9P0: 一回もできません！
41 : 2022/06/06(月) 01:49:49.74 ID:LMe+Sw9p0: 学生の時はレギュラー入りの最低条件が30回やったな
まあ当たり前のように全員50は超えてきとったで
因みに20回出来ん奴は即退部させられる
47 : 2022/06/06(月) 01:51:07.27 ID:O2v39KBP0: >>41
えー凄いな何部？
53 : 2022/06/06(月) 01:52:26.31 ID:cBlMWUcld: >>47
茶道部やで
65 : 2022/06/06(月) 01:54:03.53 ID:O2v39KBP0: >>53
草
茶碗を三回回して飲む為の筋力が必要やからな
中田翔さんも野球部と茶道をやってたの合理的な理由やねん
78 : 2022/06/06(月) 01:56:54.78 ID:gcsokZyba: >>65
ノリツッコミかと思ったのにツッコまないのかよ
42 : 2022/06/06(月) 01:50:12.96 ID:dFW4H+bQ0: 開く握った方が広背筋に効くし広背筋のでかい筋肉使えるから楽やん
そもそも懸垂で1番鍛えたい部位って広背筋やろ
広く握った方がええやん
51 : 2022/06/06(月) 01:52:00.96 ID:sq66sNor0: >>42
そら背中鍛えるんやからそうやろ
何が言いたいねん
74 : 2022/06/06(月) 01:55:36.78 ID:dFW4H+bQ0: >>51
イッチの書き方だと「肩幅より広く握り」ってのがそうした方がキツいみたいじゃん
実際はその方が楽やんて話
77 : 2022/06/06(月) 01:56:47.62 ID:tab0RrJo0: >>74
単に自衛隊式のやり方解説しとるだけやろ
80 : 2022/06/06(月) 01:58:10.41 ID:hsD5XF/op: >>74
他人はどうか知らんけどワイは頭の真横に手がくるぐらい狭い方が楽やで
84 : 2022/06/06(月) 01:59:29.96 ID:dFW4H+bQ0: >>80
腕の筋肉が凄いんやろな
でも上半身の筋肉のバランスおかしくなってそう
45 : 2022/06/06(月) 01:50:51.28 ID:XKr3V1L90: SASUKE出場選手みたいな細マッチョなら余裕で行ける
46 : 2022/06/06(月) 01:51:07.17 ID:dBfYE3Vh0: てかワイいつもプッシュアップバーでやってるから普通の腕立て伏せできないかもしれん
56 : 2022/06/06(月) 01:52:40.76 ID:+s5XKiTM0: >>46
なんで？むしろ通常よりも深く下ろすから強度高いけど
48 : 2022/06/06(月) 01:51:15.63 ID:aoFzSFBp0: 学生時代持ち出してる奴のはやり方違いそう
49 : 2022/06/06(月) 01:51:20.21 ID:hl93WQKaa: 腕立て50回なら出来るで　実質懸垂50回やからワイの勝ち
50 : 2022/06/06(月) 01:51:38.71 ID:qFPpdtoA0: ここでイキって回数自慢してる奴は多分勘違いしてるやろなあ
52 : 2022/06/06(月) 01:52:12.12 ID:QlOJrVJEp: じゃあワイ70でエントリーするわ
54 : 2022/06/06(月) 01:52:28.55 ID:ljjOFeRR0: 12回が限界だわ
筋トレしててもこれが限界だ
55 : 2022/06/06(月) 01:52:37.75 ID:RKsFV5GS0: ようわからんけどすごい世界だな
数だけなら余裕そう
58 : 2022/06/06(月) 01:52:47.85 ID:vfHgGIgh0: 一回も出来ない人相当おるで
60 : 2022/06/06(月) 01:53:22.82 ID:p/InROG5M: ワイ200回までできたわ
61 : 2022/06/06(月) 01:53:42.42 ID:Xi4yZr+z0: 実際反動をつけないっていうのが難易度高くしてるわ
懸垂とか無意識に反動つけてしまう
62 : 2022/06/06(月) 01:53:42.68 ID:iAU4HUnh0: 軽いと楽なんだよなワイ太ったから5回もできん
63 : 2022/06/06(月) 01:53:51.57 ID:GN/DdXbdd: 肩の関節痛めそうやない？
64 : 2022/06/06(月) 01:53:55.30 ID:hsD5XF/op: そもそも脱力状態のぶら下がりからの一回すらできる奴少ないと思うで
それ出来るだけで社会人なら上位20パーに入ると思うわ
66 : 2022/06/06(月) 01:54:04.23 ID:sBEM4cd/0: 久しぶりに小学校の校庭で懸垂やったら30回できたわ
ちなその後彼女との焼肉中に箸を落としてしまった模様
67 : 2022/06/06(月) 01:54:14.98 ID:W/UCqZ2z0: 回数を追うだけの筋トレしとる奴には無理や
フルレンジは精神力との戦いや
69 : 2022/06/06(月) 01:54:37.32 ID:2r3f1dV50: ワイ元野球部やが28回やったわ
慣れると意外に楽や
70 : 2022/06/06(月) 01:54:40.43 ID:+s5XKiTM0: 自衛隊式ではないやろうけどほぼ反動なしで可動域しっかりした懸垂を連続100回やったロシア人おるで
72 : 2022/06/06(月) 01:55:27.57 ID:tn7APDW6p: こんな時間に起きてる奴らができるとは思えない
76 : 2022/06/06(月) 01:56:17.64 ID:MVZGZco90: 肘ちょっと曲げてちゃ駄目？
伸ばし切ると関節痛めそうで怖い😢
79 : 2022/06/06(月) 01:57:18.55 ID:YjVaSRQq0: 110弱でしょうねぇ
最近計ってないからわからないけど
81 : 2022/06/06(月) 01:58:40.36 ID:ejNvKwCu0: 100回ぐらいできる
嘘やけどな
82 : 2022/06/06(月) 01:58:54.33 ID:npoECEFA0: なんJ民の9割は2回もできないぞ
87 : 2022/06/06(月) 01:59:44.22 ID:hsD5XF/op: >>82
2回どころか1回も出来ないやろ
83 : 2022/06/06(月) 01:58:54.79 ID:uVwyG9i50: 回数積むよりも何分かけて10回とかのがええよな
85 : 2022/06/06(月) 01:59:34.60 ID:5OFCeZYMa: >>83
馬鹿そう
86 : 2022/06/06(月) 01:59:40.52 ID:j+ohHIRv0: 完全に嘘の情報やけど大体のやつしごじゅうできるで
88 : 2022/06/06(月) 02:00:12.65 ID:xi3qCyPm0: ワイ高校のスポーツテストで11回出したけどな
ちな歴代最高記録は18回らしいわ
89 : 2022/06/06(月) 02:00:17.78 ID:iUP0Z7010: 細いバーなら多分20回いけるわ
いつもレップ数いきにくい太いのでやっとるし