
腹筋ローラーやって筋肉痛なんやが今日もやった方がええんか??

- 1
イスラエル「食料配るよ~」→ガザ地区住民「はーい!」→イスラエル軍「フハハハッ(銃撃)」1 : 2025/06/15(日) 12:20:32.93 ID:Y7rxk/DF0 ガザ配給拠点近く15人死亡 イスラエル軍発砲、報道https://news.yahoo.co.jp/articl...
- 2
著名人らによる「転売ヤーから買って何が悪い! 」という風潮、広がるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/06/15(日) 12:10:10.44 ID:uvpHYGr+0 ラファエル、Switch2転売ヤーから購入に批判殺到も…「法を犯してるわけでも無い」と...
- 3
橋下徹氏「発表した時は大ブーイングだった」ミャクミャクへの“手のひら返し”を喜ぶ1 : 2025/06/15(日) 11:52:11.40 ID:F/sUhF2K9 元大阪府知事で弁護士の橋下徹氏が14日に放送されたテレビ大阪「大阪おっさんぽ」(土曜・午後6時58分)に出演、自...
- 4
【サッカー】「異次元のかっこよさ」「カッコよすぎて尊い」日本代表・中村敬斗の“ブラックコーデ”に反響「視力回復しました」の声1 : 2025/06/15(日) 11:39:14.48 ID:NxN8qPg79 サッカー日本代表の中村敬斗が公開した“モデルショット”が大きな反響を呼んでいる。 ■【画像】「異次元のかっこよさ...
- 5
しょこたん……オレくやしいよ1 : 2025/06/15(日) 10:51:40.99 ID:pQiU8vpNa 早くクソタレアンチ共をピシャリとだまらせほしい 中川翔子にSwitch2の転売疑惑が浮上して“攻撃の的”に、批判...
- 6
「あの韓流グループ、もう旬じゃない」…韓国の市長が発言、「公の場で失礼」ファンが激しい抗議1 : 2025/06/15(日) 09:12:47.24 ID:o7n4u0Xu 【06月15日 KOREA WAVE】韓国の人気グループgod(ジーオーディー)について、慶州市(キョンジュシ)の...
- 7
【兵庫】元県民局長の私的情報、県職員「運んだだけ」 立花氏と接触認める 演説で実名挙げられ1 : 2025/06/15(日) 11:15:45.79 ID:ZNDHxk0P9 ※神戸新聞 2025/6/15 05:00 兵庫県の告発文書問題で、文書を作成した元西播磨県民局長(故人)の私...
- 8
レジで「SUGOCAくらい知っとけよ!」とキレる客が話題に…「別の地域の人にはわからない」「全部把握することなんてできない」レジで「SUGOCAくらい知っとけよ!」とキレる客が話題に…「別の地域の人にはわからない」「全部把握することなんてできない」 がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 9
イスラエル、イランのミサイルが迎撃出来ない1 : 2025/06/15(日) 11:06:10.98 ID:VghqK5do0 s://video.twimg.com/amplify_video/1934038190043598848/vi...
- 10
【社会】 「目元が亡くなった婆さんに似ているのぉw」 20代女性にストーカー行為疑い 76歳男を逮捕 千葉県警【社会】 「目元が亡くなった婆さんに似ているのぉw」 20代女性にストーカー行為疑い 76歳男を逮捕 千葉県警 いろんなネットニュース速報
- 11
【悲報】男性(70)「さて、金下ろすかな」 女「どろぼーー!(冤罪)」 正義マン「!!!取り押さえるぞ!!」 →結果【悲報】男性(70)「さて、金下ろすかな」 女「どろぼーー!(冤罪)」 正義マン「!!!取り押さえるぞ!!」 →結果 アルファルファモザイク@ネットニュースのまとめ
- 12
【EMOJI】「笑顔」も「いいね!」も通じない…日本発祥の「絵文字」が海外で直面している”恐ろしい世代間ギャップ”【EMOJI】「笑顔」も「いいね!」も通じない…日本発祥の「絵文字」が海外で直面している”恐ろしい世代間ギャップ” 大東亜速報
- 13
しょこたん、冤罪確定!なんG民、誹謗中傷で開示請求待った無し!1 : 2025/06/15(日) 11:01:01.88 ID:UAKLOLCD0 ↓ 2 : 2025/06/15(日) 11:01:34.50 ID:UAKLOLCD0 こいつらどうするんやろ...
- 14
アダビデ俳優「汁男優のギャラを上げろ」プラカード掲げ訴え1 : 2025/06/15(日) 10:09:44.25 ID:Kxtkz7im0 https://duga.jp/ppv/paradisetv-0955/ 2 : 2025/06/15(日) 1...
- 15
中川翔子Switch転売疑惑、冤罪確定1 : 2025/06/15(日) 10:49:14.88 ID:A0DjpSb80 https://cnn.com ↓ 2 : 2025/06/15(日) 10:50:22.17 ID:i+Ukh...
- 16
NTV長嶋茂雄特番、視聴率ヒト桁の衝撃 だって「長嶋はワシが育てた」が出てこないもの1 : 2025/06/15(日) 10:38:36.86 ID:jMCaD6v60 https://smart-flash.jp/sports/350089/1/1/ 長嶋茂雄さん 日テレ特番が“...
- 1 : 2020/07/19(日) 09:28:10.53 ID:EQAA8/KL0
- 筋肉痛が起きてる間は何もするなって話も効くし。
- 2 : 2020/07/19(日) 09:28:31.67 ID:QNsF/Nhza
- 筋肉痛のときに運動すると超回復しないから筋肉つかないんや
- 3 : 2020/07/19(日) 09:29:01.33 ID:EQAA8/KL0
- >>2
てことは今日はプロテイン飲んで寝てた方がええわけやな? - 5 : 2020/07/19(日) 09:31:54.41 ID:1WCwMnGd0
- >>3
筋肉が発達するのは傷つけた筋肉を休ませてる時なんやで - 6 : 2020/07/19(日) 09:32:24.74 ID:EQAA8/KL0
- >>5
そうなんや!
ありがとうやで!れ - 4 : 2020/07/19(日) 09:29:54.01 ID:EQAA8/KL0
- プランクだけでもやりたいな。
- 7 : 2020/07/19(日) 09:32:39.03 ID:oUylUzLa0
- 別の筋肉鍛えるんやで
- 9 : 2020/07/19(日) 09:33:14.62 ID:EQAA8/KL0
- >>7
腹筋以外がなんもなってないんやが、何したらええんかな?
プランクでええんかな? - 12 : 2020/07/19(日) 09:34:31.77 ID:oUylUzLa0
- >>9
腕立てでいいやろ - 8 : 2020/07/19(日) 09:32:45.98 ID:EQAA8/KL0
- プロテインまじ美味いんやが、いつの間にこんな味変わったんや?
- 10 : 2020/07/19(日) 09:33:21.71 ID:b5FTHUz60
- 腹筋ローラーは毎日やらな意味ないやろ
最初のうちはできんとは思うけど - 11 : 2020/07/19(日) 09:33:47.89 ID:EQAA8/KL0
- >>10
筋肉痛やったらやらん方がええらしいで。 - 15 : 2020/07/19(日) 09:34:55.64 ID:b5FTHUz60
- >>11
腹筋は別や 腹筋だけは毎日負荷かけてもいいんや
と何かのサイトで見た わいは立ちコロ毎日やっとるで - 19 : 2020/07/19(日) 09:35:29.30 ID:EQAA8/KL0
- >>15
猛者やったんか。
腹筋は別なんや!それは初めて知ったわ! - 23 : 2020/07/19(日) 09:36:48.19 ID:b5FTHUz60
- >>19
最初の1ヶ月は激しい筋肉痛で1回すらできんけどそれを我慢してやってるうちに毎日できるようになるで - 24 : 2020/07/19(日) 09:36:50.53 ID:HoQW15/Hd
- >>15
腹筋は回復が早いから毎日「出来る」てだけで
「効果がある」とは別の話 - 30 : 2020/07/19(日) 09:39:12.01 ID:b5FTHUz60
- >>24
4ヶ月間毎日立ちコロ10回やっとるんやが前蹴りくらっても倒れないくらい筋繊維太くなったで - 32 : 2020/07/19(日) 09:39:45.30 ID:ptUkvA0Sd
- >>30
毎日やからなかったら2ヶ月いらんかったやろな - 33 : 2020/07/19(日) 09:40:15.36 ID:VFcJIb5i0
- >>30
なんやそのよく分からん例えは - 18 : 2020/07/19(日) 09:35:27.76 ID:RoArJDpvd
- >>10
毎日やれるレベルの負荷ならやっても意味ないぞ - 13 : 2020/07/19(日) 09:34:39.69 ID:EQAA8/KL0
- どの筋トレするにも腹筋使う気がするが。
- 14 : 2020/07/19(日) 09:34:50.74 ID:Eb1FmGFP0
- 筋肉痛でもやった方がいいよ
- 16 : 2020/07/19(日) 09:35:07.53 ID:x1KQ/q3/0
- 膝つき20回の3セットやってるけど腹筋より腕がキツいのはフォームが悪いんか?
初期の頃は回数も少な目で腹筋壊れたかくらいの筋肉痛になったけど - 17 : 2020/07/19(日) 09:35:26.52 ID:pmXFC78Y0
- 筋肉の繊維がボロボロなんやからさらにやったら肉離れするだけやろ
- 20 : 2020/07/19(日) 09:35:47.31 ID:1uAaYi2m0
- 脚と腹筋は筋肉痛時でも鍛えていいとか言うやつもいるし筋トレ理論は色々言われすぎててよーわからんな
- 25 : 2020/07/19(日) 09:36:56.43 ID:EQAA8/KL0
- >>20
あやふやなこと多いんやな。
なんか美容の話に似てるな。 - 21 : 2020/07/19(日) 09:36:24.72 ID:EQAA8/KL0
- 腹筋にあんま力入らんくらい痛いからローラーはやめとくわ。
- 22 : 2020/07/19(日) 09:36:36.88 ID:feuGobRl0
- 腹筋は毎日やってもいいんだ
- 26 : 2020/07/19(日) 09:36:58.57 ID:pmXFC78Y0
- 筋肉て筋肉の繊維を破壊して自然治癒させての繰り返しでついていくんやで
- 27 : 2020/07/19(日) 09:38:04.50 ID:x1KQ/q3/0
- 腹筋に限らずすげぇ筋肉痛の時ってプロテイン飲むだけでも効果あるの?
- 29 : 2020/07/19(日) 09:38:53.16 ID:ptUkvA0Sd
- >>27
筋肉痛和らげる効果はあるで - 31 : 2020/07/19(日) 09:39:26.40 ID:x1KQ/q3/0
- >>29
ありがとう - 28 : 2020/07/19(日) 09:38:33.95 ID:cFjtdMLFd
- せっかく筋肉傷つけて
筋肉「この前の負荷に耐えれるように強くなるぞ~」
言うてんのにそこで痛め付けたら
筋肉「まあ…強化はこのくらいでええか」
てなるだけやぞ
コメント