
美筋肉の女王「食べた肉の種類によって自分の筋肉の質も変わる。」

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- 1 : 2020/10/05(月) 10:54:59.52 ID:LPltMhtfM
30歳から始めた「ビキニフィットネス」で、5年連続日本大会優勝。
タンパク源である「肉」を日々研究するうち、食べた肉の種類によって筋肉の質が変わるのを実感するようになった肉類はとにかくいろいろなものを試しています。
「高タンパク、低カロリー、低脂肪」のものを探し求めて、馬、鹿、ダチョウ、七面鳥など、全国ありとあらゆるところから取り寄せをしています。ビキニフィットネスを始めたばかりの頃は、鶏肉を中心に食べていました。
とくに鶏むね肉は手に入りやすいうえ、脂質が少なく高タンパクで、ダイエットに最適な「テッパン食材」。今でもよく食べています。しかしなんといっても、現在のお気に入りは「馬肉」です!
毎日、必ずといっていいほど馬肉を食べています。
平日や遠征のあるときにも、お弁当にしていつでも持ち歩いています。
とくにトレーニング前に食べることで効果を感じています。馬肉は高タンパク、高ペプチド、高グリコーゲン、低脂肪、低カロリー、高ミネラルと、ダイエットにはいいことずくめ。
とくに脂肪分は牛肉や豚肉に比べると、5分の1程度です。
しかも、その脂分は、牛や豚の動物性よりも魚の脂に近いEPA(エイコサペンタエン酸)という成分です。また、ダイエットに非常に有効な「カルニチン」を多く含んでいます。
カルニチンの主な働きは、脂肪酸をエネルギーにして、体内の脂肪燃焼を促進します。
30歳を過ぎるとカルニチン合成が悪くなるため、馬肉を食べることで、代謝アップを促すことができるのです。カルシウムは牛肉や豚肉の3倍、鉄分はほうれん草やひじきより多く、豚肉の4倍、鶏肉のなんと10倍。
つまり、「馬肉は最強」なのです!https://toyokeizai.net/articles/amp/377185?display=b&_event=read-body
- 3 : 2020/10/05(月) 10:55:30.37 ID:VNSwEUli0
- 電力会社気にしてそう
- 4 : 2020/10/05(月) 10:56:07.22 ID:DcndEoTf0
- 顔までゴツゴツしてんな
- 5 : 2020/10/05(月) 10:57:34.37 ID:XP++hJFVd
- 肉ばっかり食ってないでお野菜も食べなさい
- 6 : 2020/10/05(月) 10:58:39.94 ID:H1X846Ag0
- > 「高タンパク、低カロリー、低脂肪」のものを探し求めて、馬、鹿、ダチョウ、七面鳥など、全国ありとあらゆるところから取り寄せをしています。
だったら虫食えよ、虫
- 7 : 2020/10/05(月) 10:59:06.44 ID:VWyMpPR+0
- 牛食べたら牛になるもんな
- 8 : 2020/10/05(月) 10:59:35.15 ID:tV1COAFO0
- こういう人には乗馬を教えてあげよう
- 9 : 2020/10/05(月) 10:59:50.19 ID:49yxH7vhM
- 馬食ってそうな体してる
- 10 : 2020/10/05(月) 11:00:50.12 ID:qOjPtYeK0
- >>1
ヨシキ? - 11 : 2020/10/05(月) 11:04:26.36 ID:nCHi+H7r0
- ここまでしろとは言わんが日本人は少し鍛えたほうが良い
- 12 : 2020/10/05(月) 11:05:03.00 ID:0GRg9AjRp
- この人おはぎもすごい食べるんだっけ
- 13 : 2020/10/05(月) 11:05:44.05 ID:nMBe3Rfy0
- この画像じゃ足以外たいして筋肉なさそう
- 14 : 2020/10/05(月) 11:05:56.93 ID:Wk3DRW6i0
- 汚い
- 15 : 2020/10/05(月) 11:07:15.38 ID:spXjUO7p0
- 馬肉は海外だと禁忌のとこあるから自慢するなら気をつけたほうがいい
- 16 : 2020/10/05(月) 11:07:44.18 ID:ZM+9fIJZM
- なんで魚は対象にならんのだろうな
肉よりも身体にいいのに - 17 : 2020/10/05(月) 11:09:07.76 ID:q+a14ox00
- 韓国では馬を食うなんてありえないが
あまり自慢げに話すなよ - 26 : 2020/10/05(月) 11:15:59.07 ID:k3czErj3H
- >>17
韓国の事情なんぞ知るか - 27 : 2020/10/05(月) 11:16:16.39 ID:XVg14sVJM
- >>17
植民地とか東南アジアなんてどうでもいい
欧米でどうかが問題で - 18 : 2020/10/05(月) 11:11:50.43 ID:N3s40CVI0
- コンテストビルダーぐらいキレッキレにならないとこういう感覚を感じるのは難しいだろうねえ
- 19 : 2020/10/05(月) 11:12:14.82 ID:3Zvalqqx0
- うちの犬と同じもん食ってるんやな
- 20 : 2020/10/05(月) 11:12:54.92 ID:71dCOPtr0
- 可愛いのになんで筋肉質を目指してしまうんだ…
- 21 : 2020/10/05(月) 11:14:19.92 ID:XVg14sVJM
- まぁむね肉ばっか食べてると米がいかに旨いものかわかるよ
俺は最近飯がメインに見えてるわ…
確か胴回りは妙に細くなったけど - 25 : 2020/10/05(月) 11:15:50.63 ID:fvjK89UY0
- >>21
筋トレ以前に塩分過多まっしぐらやね - 33 : 2020/10/05(月) 11:28:14.02 ID:4pbARHsx0
- >>25
むね肉で塩分過多になんの? - 37 : 2020/10/05(月) 11:32:35.03 ID:XVg14sVJM
- >>33
俺の経験上塩分量は増えると思う
おかずの比率が増えるから
薄味にするとかの手もあるけど不味いと思う
というか普通の生活に戻そうと思うw - 41 : 2020/10/05(月) 11:37:06.32 ID:4pbARHsx0
- >>37
なるほどー
今むね肉と野菜と米で筋トレしてるけど効果が全くみえんわ - 22 : 2020/10/05(月) 11:15:00.40 ID:BN/P4O0NM
- 馬みたいな面してんな
- 23 : 2020/10/05(月) 11:15:09.28 ID:Jt1XsQ/R0
- まあその通りだな
食ってるもので肉の風味も違う - 24 : 2020/10/05(月) 11:15:36.03 ID:k3czErj3H
- 馬肉うまいけど高い
- 31 : 2020/10/05(月) 11:20:05.36 ID:m/QqQYD4a
- >>24
鶏肉みたいにバクバク食うようなもんじゃないしな
コスパ悪いよ - 28 : 2020/10/05(月) 11:16:43.05 ID:71dCOPtr0
- 馬肉ダイエット流行りそうだなあ
- 29 : 2020/10/05(月) 11:17:00.16 ID:o4AjgnWoa
- おはぎ姉さん
- 30 : 2020/10/05(月) 11:18:36.30 ID:LyX7TODF0
- 基本的に魚と植物からしかタンパク質は取ってないよ、おれ
- 32 : 2020/10/05(月) 11:20:24.29 ID:LlzC1h1F0
- 強い
- 34 : 2020/10/05(月) 11:29:12.22 ID:rt6RLMKB0
- やっぱこの人か
- 35 : 2020/10/05(月) 11:29:39.87 ID:mKnpKxWda
- 案件かな
- 36 : 2020/10/05(月) 11:31:04.94 ID:7LGtxh9Zx
- すんごい騎乗位しそう。
- 38 : 2020/10/05(月) 11:35:40.06 ID:4vmA6lEY0
- それだけ苦労してこんな結果しか出ないんだったら
好きなもの食うわ - 39 : 2020/10/05(月) 11:36:21.59 ID:z/kQWRqup
- 「マツコの知らない世界」でおはぎバクバク食うとったやろ
- 40 : 2020/10/05(月) 11:36:53.14 ID:g3zAP4W8M
- おはぎの人やん
- 42 : 2020/10/05(月) 11:37:09.01 ID:NNCb0m48d
- ここまではやりすぎだがある程度鍛えてる健康美人とお近づきになりたいんだがどうすればいい?
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