美筋肉の女王「食べた肉の種類によって自分の筋肉の質も変わる。」

1 : 2020/10/05(月) 10:54:59.52 ID:LPltMhtfM


30歳から始めた「ビキニフィットネス」で、5年連続日本大会優勝。
タンパク源である「肉」を日々研究するうち、食べた肉の種類によって筋肉の質が変わるのを実感するようになった

レス1番の画像サムネイル

肉類はとにかくいろいろなものを試しています。
「高タンパク、低カロリー、低脂肪」のものを探し求めて、馬、鹿、ダチョウ、七面鳥など、全国ありとあらゆるところから取り寄せをしています。

ビキニフィットネスを始めたばかりの頃は、鶏肉を中心に食べていました。
とくに鶏むね肉は手に入りやすいうえ、脂質が少なく高タンパクで、ダイエットに最適な「テッパン食材」。今でもよく食べています。

しかしなんといっても、現在のお気に入りは「馬肉」です! 
毎日、必ずといっていいほど馬肉を食べています。
平日や遠征のあるときにも、お弁当にしていつでも持ち歩いています。
とくにトレーニング前に食べることで効果を感じています。

馬肉は高タンパク、高ペプチド、高グリコーゲン、低脂肪、低カロリー、高ミネラルと、ダイエットにはいいことずくめ。
とくに脂肪分は牛肉や豚肉に比べると、5分の1程度です。
しかも、その脂分は、牛や豚の動物性よりも魚の脂に近いEPA(エイコサペンタエン酸)という成分です。

また、ダイエットに非常に有効な「カルニチン」を多く含んでいます。
カルニチンの主な働きは、脂肪酸をエネルギーにして、体内の脂肪燃焼を促進します。
30歳を過ぎるとカルニチン合成が悪くなるため、馬肉を食べることで、代謝アップを促すことができるのです。

カルシウムは牛肉や豚肉の3倍、鉄分はほうれん草やひじきより多く、豚肉の4倍、鶏肉のなんと10倍。
つまり、「馬肉は最強」なのです!

https://toyokeizai.net/articles/amp/377185?display=b&amp_event=read-body

3 : 2020/10/05(月) 10:55:30.37 ID:VNSwEUli0
電力会社気にしてそう
4 : 2020/10/05(月) 10:56:07.22 ID:DcndEoTf0
顔までゴツゴツしてんな
5 : 2020/10/05(月) 10:57:34.37 ID:XP++hJFVd
肉ばっかり食ってないでお野菜も食べなさい
6 : 2020/10/05(月) 10:58:39.94 ID:H1X846Ag0
> 「高タンパク、低カロリー、低脂肪」のものを探し求めて、馬、鹿、ダチョウ、七面鳥など、全国ありとあらゆるところから取り寄せをしています。

だったら虫食えよ、虫

7 : 2020/10/05(月) 10:59:06.44 ID:VWyMpPR+0
牛食べたら牛になるもんな
8 : 2020/10/05(月) 10:59:35.15 ID:tV1COAFO0
こういう人には乗馬を教えてあげよう
9 : 2020/10/05(月) 10:59:50.19 ID:49yxH7vhM
馬食ってそうな体してる
10 : 2020/10/05(月) 11:00:50.12 ID:qOjPtYeK0
>>1
ヨシキ?
11 : 2020/10/05(月) 11:04:26.36 ID:nCHi+H7r0
ここまでしろとは言わんが日本人は少し鍛えたほうが良い
12 : 2020/10/05(月) 11:05:03.00 ID:0GRg9AjRp
この人おはぎもすごい食べるんだっけ
13 : 2020/10/05(月) 11:05:44.05 ID:nMBe3Rfy0
この画像じゃ足以外たいして筋肉なさそう
14 : 2020/10/05(月) 11:05:56.93 ID:Wk3DRW6i0
汚い
15 : 2020/10/05(月) 11:07:15.38 ID:spXjUO7p0
馬肉は海外だと禁忌のとこあるから自慢するなら気をつけたほうがいい
16 : 2020/10/05(月) 11:07:44.18 ID:ZM+9fIJZM
なんで魚は対象にならんのだろうな
肉よりも身体にいいのに
17 : 2020/10/05(月) 11:09:07.76 ID:q+a14ox00
韓国では馬を食うなんてありえないが
あまり自慢げに話すなよ
26 : 2020/10/05(月) 11:15:59.07 ID:k3czErj3H
>>17
韓国の事情なんぞ知るか
27 : 2020/10/05(月) 11:16:16.39 ID:XVg14sVJM
>>17
植民地とか東南アジアなんてどうでもいい
欧米でどうかが問題で
18 : 2020/10/05(月) 11:11:50.43 ID:N3s40CVI0
コンテストビルダーぐらいキレッキレにならないとこういう感覚を感じるのは難しいだろうねえ
19 : 2020/10/05(月) 11:12:14.82 ID:3Zvalqqx0
うちの犬と同じもん食ってるんやな
20 : 2020/10/05(月) 11:12:54.92 ID:71dCOPtr0
可愛いのになんで筋肉質を目指してしまうんだ…
21 : 2020/10/05(月) 11:14:19.92 ID:XVg14sVJM
まぁむね肉ばっか食べてると米がいかに旨いものかわかるよ
俺は最近飯がメインに見えてるわ…
確か胴回りは妙に細くなったけど
25 : 2020/10/05(月) 11:15:50.63 ID:fvjK89UY0
>>21
筋トレ以前に塩分過多まっしぐらやね
33 : 2020/10/05(月) 11:28:14.02 ID:4pbARHsx0
>>25
むね肉で塩分過多になんの?
37 : 2020/10/05(月) 11:32:35.03 ID:XVg14sVJM
>>33
俺の経験上塩分量は増えると思う
おかずの比率が増えるから
薄味にするとかの手もあるけど不味いと思う
というか普通の生活に戻そうと思うw
41 : 2020/10/05(月) 11:37:06.32 ID:4pbARHsx0
>>37
なるほどー
今むね肉と野菜と米で筋トレしてるけど効果が全くみえんわ
22 : 2020/10/05(月) 11:15:00.40 ID:BN/P4O0NM
馬みたいな面してんな
23 : 2020/10/05(月) 11:15:09.28 ID:Jt1XsQ/R0
まあその通りだな
食ってるもので肉の風味も違う
24 : 2020/10/05(月) 11:15:36.03 ID:k3czErj3H
馬肉うまいけど高い
31 : 2020/10/05(月) 11:20:05.36 ID:m/QqQYD4a
>>24
鶏肉みたいにバクバク食うようなもんじゃないしな
コスパ悪いよ
28 : 2020/10/05(月) 11:16:43.05 ID:71dCOPtr0
馬肉ダイエット流行りそうだなあ
29 : 2020/10/05(月) 11:17:00.16 ID:o4AjgnWoa
おはぎ姉さん
30 : 2020/10/05(月) 11:18:36.30 ID:LyX7TODF0
基本的に魚と植物からしかタンパク質は取ってないよ、おれ
32 : 2020/10/05(月) 11:20:24.29 ID:LlzC1h1F0
強い
34 : 2020/10/05(月) 11:29:12.22 ID:rt6RLMKB0
やっぱこの人か
35 : 2020/10/05(月) 11:29:39.87 ID:mKnpKxWda
案件かな
36 : 2020/10/05(月) 11:31:04.94 ID:7LGtxh9Zx
すんごい騎乗位しそう。
38 : 2020/10/05(月) 11:35:40.06 ID:4vmA6lEY0
それだけ苦労してこんな結果しか出ないんだったら
好きなもの食うわ
39 : 2020/10/05(月) 11:36:21.59 ID:z/kQWRqup
「マツコの知らない世界」でおはぎバクバク食うとったやろ
40 : 2020/10/05(月) 11:36:53.14 ID:g3zAP4W8M
おはぎの人やん
42 : 2020/10/05(月) 11:37:09.01 ID:NNCb0m48d
ここまではやりすぎだがある程度鍛えてる健康美人とお近づきになりたいんだがどうすればいい?

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