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- 3000m走タイム
30分52秒→13分11秒腕立て伏せ
0回→88回懸垂
0回→18回筋肉が落ちたのに身体能力が爆増してるってどういう原理や…………むしろ筋肉めっちゃついたから身体能力上がったのでは？
- 筋肉落として身体能力上がるなら筋肉なんていらんやん
- むしろ体重増えるでそれ
- >>3
つまり、どういうことだってばよ…………？ - 筋肉落ちただけとかいう謎の嫉妬ワードなんなんやろホンマに
- >>1-2
シャチガ●ジ - うーん………………
- 元がすごいデブか？
- >>9
>>11
86kgやったで！ - >>14
86程度で腕立て一回もできないとかありえないやん - >>21
そんなん人によるやろ
ワイは1回も出来なかった - すごいな
普通によく頑張ったわ - >>10
サンガツやで - 21キロって元々何キロだよ
- 心まで障碍者になるな！
- 落ちたのはぜい肉だから…(震え声
- >>13
実際そうとしか考えられん
筋肉が落ちたはずがない - 筋肉が落ちたなら運動能力もガタ落ちしてるはずやからな
- なんだか、なぁ
- だからなんなんだよ
- 何したの
- >>20
糖質制限ダイエットやった
運動はランニング、筋トレ、HIIT、自転車通勤やっただけやで - 筋肉ついたつかないの単純な話ではないんや
まあ筋肉も多少は落ちてるけどそこまで落ちてないはずやで - >>23
まあ落ちたとしてもほんの少しだけやろな - >>1
比較するなら21kg重りつけた結果と比較せないかんで
単に軽くなっても運動は楽になるやん - >>24
いや、それは違うと思うけどなぁ - >>30
軽量化による効果と筋肉心肺能力の増強による効果がゴチャゴチャやで筋肉が付いた影響やというならまず軽量化の影響は切り分けな結論出来んで
それでも神経系の「慣れ」のぶんは残るんやけどな
- >>39
軽量化もあると思うけどなぁ
それでも筋肉減ったんならもっと身体能力下がると思うんよ>>48
測ったことないからわからん
体感では大体1.5秒ぐらい？ - >>56
専門家に論破されたんやから素直に負け認めろや - 21キロも落ちる筋肉あったらもともとゴリラやん
- 懸垂は嘘
- 3000m30分の状態からよくそこまで出来る様になったな
何したんや？ - >>29
ランニング
筋トレ
HIIT
自転車通勤の4つだけやで
- >>32
凄いなぁ
ちなみに身長はなんぼほど？
あとランやHIITの内容を詳しく！ - 腕立ては連続か？
だとしたら0から88は盛りすぎ
頭上下させてるだけやろ - >>31
もちろん連続や - >>34
連続88回とか腕立てエアプかよ - >>35-36
よくわからんけどここで盛ってワイに何のメリットあるんや - >>37
こうやって自慢しとるやん - >>37
レス乞食の精神はワイにはわからん - >>37
ちゃんとしたフォームでやれてないと指摘からやないの？
ちなみに腕立て一回の時間は？ - パワーウェイトレシオ定期
- 流石に懸垂で盛ったのがわかるな
- >>36
178cmや
ランニングは最初は1日3kmぐらいを小走りしてたけど今じゃ1日5kmぐらいは普通に走っとるHIITは3日に1回やっとってバーピーと坂ダッシュを交互にやっとる
今は15秒超全力やって45秒休憩するのを20セットやっとる - っていう目標やろ
- 懸垂18回って凄すぎやろ
- 一ヶ月に2キロ以上の減量は身体に負担大やからなあかんで
- ワイ3ヶ月で90から75まで来たけど懸垂は0→5回､腕立て0→15回くらいしか出来んわ
- >>46
減るスピード激しすぎやろ - 糖質制限ってどのレベルでやったん？
ワイも今ダイエットしてるから一週間の献立とか教えてくれると助かる - >>49
最初の3ヶ月はケトジェニックダイエットや
MCTオイルをたくさん摂ってた
最後の1ヵ月で徐々に徐々に糖質量増やしていった
今はふつーの食事やな - シャチガ●ジにマジレスやめーや
- 4ヵ月で20キロって内臓その他諸々へのダメージ相当やばそう
- >>51
そんなん言ったら太ったままでいることの方がはるかにダメージでかいと思うんだけどなぁ>>58
15秒ワーク、45秒レストだから20回出来るで
普通に - まあライザップもやってる事は変わらんし、不可能じゃないわな
懸垂はおいといて - Jってほんと画像すらないよなあ
- はよ画像頼むわ
称賛させてくれ - HIITを20セット草
- 筋肉落ちる厨は何目なんや
- 明日また21kg痩せてそう
- むかし水泳一年で10キロ落とした
- 体重軽くなって有利になる自重系しか書けないの草
- >>66
器具つかってないからしゃーない
でも前よりも明らかに力入るようになったし筋肉増えたと思うんだけどなぁ - >>69
チンポ何センチ？ - 痩せたから褒めてと書けば良いのでは？
- 3000m走30分は草
なにしたらそんなにかかるねん - >>68
いや、シンプルに小走りと歩きを繰り返してただけやで - 毛細血管とか神経が発達したんやない？
筋肉量は減ったけど筋力は増えた的な - 体重の変化の影響受けないbig3を書かないと
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