- 8回できた
- 10
- 1000000000000回
- 12
- 90キロで8回
- 最近筋トレでやりだしたけどかなり効くな
- 0や
- 15
- 0
- 牛丼ガ●ジは30回やぞ
- 1セット目は9
2セット目は6
3セット目は4 - >>11
同じくらいだわ
これで何日か筋肉痛だし懸垂すごすぎる - 10やった
- 20回
- 全盛期は73回上げた
今は40が限界 - >>14
どんな体しとんねん - >>23
嘘に決まってんだろバーーカwww
ﾋﾟﾛﾋﾟﾛﾋﾟﾛﾋﾟﾛwwwwwwwwwww - >>28
ワンピースのキャラみたいな笑い方すなっ���� - >>28
は？
コジルリか？ - 懸垂ってなんや
- 学生のときは300回ぐらいできたかなぁ
- >>17
それ三角懸垂やろ - 反動なしなら20回くらいかな
- 12～15
ちな55kg - 3回や
- ちゃんとした懸垂は7回くらいしかできん
- 15㌔荷重で8回、自重だと15回くらい(・へ・)
- 体重65キロやけど10回くらいやなぁ
- は？二桁？
運動音痴しかおらんのか - 懸垂でもオークションか
- 肘曲げるだけのは懸垂じゃないからな
顎はバーの上まで - 多分正直に申告したら一回以下が平均になるやろ
特に順手なら - ”チニング”な
- 多分10回くらいが限界
- 5回
- ワイドだと7回ぐらいしか出来ないわ
- 20
ガチで - やる場所がない
- 男なら腹筋15回腕立て15回懸垂15回はできんと恥ずかしい
- 85
- 25kg荷重でセット組んでる
当然ストリクト
おまえらのヘコヘコパーシャル懸垂とは質が違う - ワイ1年近く毎日懸垂してるけど最近やっとワイドで10回できるようになったわ
- 30余裕や
- 2回定期
- 腹筋は余裕だけど腕立てはマジきつい
- >>45
自室にチンニングマシン？ぶら下がり健康器？あるからそれでやってる�� - みんなどこでやってんの？ちな賃貸
- >>46
ドア枠のチリでやれ - >>51
あの細長い国土が懸垂にちょうどええよな - >>46
公園やぞ
ワイのとこだと週末は順番待ちするほど人気
ムキムキばっか - 2回くらい
- ワイドは最初は1回も出来なかった模様
- 牛丼ガ●ジどう見ても80キロはありそうなのに30回もできるの凄くない？
- >>49
ほんと嫌い - >>49
あれは100パー嘘
自衛隊でもあんなやついない - やったことないけど腕立てのちょっときつい感じやろ？
50回は余裕やと思うわ - 筋トレしてない人は0ー2回
まぁまぁしてる7回
かなりしてる10以上って感じか - 両拳くらいのワイド気味で9→7→6がせいぜいやわ
延伸しきってない状態でフンフンはい20回とかやってた頃が恥ずかしい - 42回
- ぶら下がるだけでも結構きついよな
子供の頃は楽勝だったのに - お前らすごいな、ワイ1回も出来ないわ
ちな118kg - 雑魚まみれでわろた
もやしかお前ら - 0やけど背筋鍛えたいわ
- まず公園に鉄棒がないよね
- 懸垂辛いって人は太りすぎてるだけやと思うで
ワイは体重56キロやが懸垂は18回できる - >>63
それくらいだけどそんなにできないな
鍛えてるでしょ？ - >>71
自重で1日30分くらいは運動しとるで - >>78
そうだよな
それくらいやらんと18回なんて無理 - 順手ワイド歴ちょうど一年で、14回が最高記録
- しっかりと肘伸ばして10回ギリだな
インチキ懸垂なら20回くらい余裕だけど - >>66
インチキで許してクレメンス - 懸垂ってこじるり理論のいわゆる使えない筋肉が発達してるやつはあんまできないイメージ
- >>67
こじるり理論の奴らこそやってるぞ - >>67
懸垂は有効なトレーニングよな - 懸垂ってどこでやるんや？
公園か？ - ワイ自重トレ民、チンスタとアブローラーだけで筋トレを済ます
- >>69
わいはそこにブルガリアンスクワット加えるくらいやな - 大人が懸垂できるだけの鉄棒って地味に貴重よな
- 公園のどこでやるんや？ブランコか？
- >>73
懸垂専用がある
今結構あるよ調べてみ - 家でやりたいけど丁度いいとこ無いな
- 懸垂10回むずいっていうがちゃんと懸垂トレーニングしてる人はいくからな
ベンチプレス100より簡単や
体重軽くてええんやから - 低くても足つかないようにあぐらとかでやればええんやろ？
- できません
- 高校生の時やったけど0回やったで😤
みんなも嘘書くなよ - 逆手あり？
- >>83
どっちもやってるけど鍛える筋肉かわるよな？ - >>96 逆手やと二頭筋と大円筋かね
もう覚えとらんかも - 懸垂やりたくてマシン買ったわ
洗濯物干すのに丁度いい - ワイは鉄棒ないからブランコ使ってるで
太くてやりにくいけど - 8回
コロナでジム行かなくなったから懸垂マシン買ったわ - 2000くらいでチンニングバー売っとるから鉄棒難民はそれ買え
- 逆手なら15回
順手なら10回 - 肩甲骨0ポジションから上げるのきつすぎない
- 懸垂ってなんの役に立つん？
- >>93
姿勢良くなる
重い物持てるようになる
背中が引き締まってみえる - >>93
SASUKEの攻略 - >>93
上腕二頭筋、背筋、大胸筋とかカッコいいとこ鍛えられる - ワイ体重１００キロ１回が限界
- >>94
ワイもデブやけどデブは負荷のかかり方が半端じゃないからな
10回できたら上出来や - おれヒョロガリで筋トレもしてないけど10回できるから10回以下のやつは意味わからん
- >>98
持ち上げる体重が違うからしょうがないやん
ワイだって筋トレしてないけど体重95キロだから一回も懸垂できないわ - 背中の力の入れ方が分からんから懸垂できん
- >>100
肘を後ろに引くイメージや - 懸垂とスクワットってめちゃくちゃいい筋トレらしいな
懸垂とスクワットやってりゃバランスのとれた体型になるときいたけど - 13回がギリやね
- 牛ガイの懸垂回きらい
- 今は10回も厳しいやろなぁ
- 中1の頃から毎朝部活で懸垂やらされてたわ
最初はまったくできんかったけど気がついたらできるようになってたな
お前ら懸垂何回できる？
なんJ
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