俺はほぼ毎日頑張ってやったら筋肉落ちていったわ
https://www.lifehacker.jp/2020/12/224770how-to-work-out-when-you-re-still-sore-from-the-last-wo.html
- え、そうなん！？
- どうすりゃ
- あんま確信はないけど、1年くらい必死にやってそれなりになった後に諸事情で1年くらいサボってて、最近また必死になったら物凄い筋肉の付き方でビビる
1年はさすがに休みすぎだろうけど、ある程度インターバル空けた方が筋肉の付き方いい気はする - >>4
これあるな
緊急事態中に筋トレやらなくてジム再開してしばらくしたら前より強くなった
またすぐ行かなくなったけど - >>4
死亡ついてる方が筋肉はつきやすいからな
それ＋マッスルメモリーだろう - ブロッコリーの手抜き筋トレ
いかに疲れないように鍛えてるフリをするかに全力
それじゃ筋肉鍛えられまへん - >>5
精神論やね - 筋肉は休ませた方がいい
そっちの方が着く - チキンがつく
即金は福屋工務店 - 負荷かけないとつかない
当たり前だろ - 筋肉落ちるほど追い込んでるやつなんてほとんどいないからセーフ
- 筋肉自体は適当にやってても付くし、そんな簡単には落ちない
筋力や神経系は筋トレ継続してないとすぐ落ちる - 高校生でもアマチュアはプロ目指さないならアナボリックステロイド使う時代やぞ
- まあ休息の重要性を甘く見てオーバーワークからの停滞はよくある
- 期間空けたほうがいいってそれただのマッスルメモリーな
- お前らと二郎のラーメンヲタて似てね？
- 頑張るかどうかについては頻度やボリュームもそうだけどストレスも関係ある気がする
- お前からアイコン取ったら何も残らない
- 毎日やってたけど仕事忙しくて週4くらいに減らしたらちょうどよくなった気がする
- 飯食うの抑えて筋トレしてたら筋肉落ちまくったんで筋トレやめたわ
適度にたんぱく質食べないと筋トレは無駄どころかマイナスだな - ジョギングとかも毎日やるとしんどくてしかたがないのに休養日挟むとすげー走れる様になるからね
でも休養日挟むとやる気がどんどん無くなっていく - 週2でやってたけど週1の方がえらく筋力上がるな
どういうことなの - 毎日ハードなトレーニングしてたら怪我するわ
- 週7で部位変えてやってたけどメンタルやられたわ
ヤル気全く起きない - >>31
ジョギングとか全然違う運動してみるといいんじゃない？ - 筋トレ後は2～3日休ませないとならないのも知らないで筋トレする奴なんていない。
筋トレって頑張らない方が筋肉つくんだよな
嫌儲
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