ガリガリなんだが筋肉つけたい

1 : 2020/06/14(日) 15:58:12.349 ID:yMPf4yLK0: 168cm 50kgや
チビだから筋肉つけたいんだけどまずなにすればいい？
2 : 2020/06/14(日) 15:58:41.264 ID:L/u3xToXa: まず背伸ばせ
5 : 2020/06/14(日) 15:59:03.902 ID:yMPf4yLK0: >>2
無理に決まってんじゃん
3 : 2020/06/14(日) 15:58:57.535 ID:MjQxG/Z80: おちんちん舐めさせる
4 : 2020/06/14(日) 15:58:57.800 ID:nxf/KxPk0: ガーリガーリー君
6 : 2020/06/14(日) 15:59:11.727 ID:jYI6RuGM0: 腕立ての限界を知れ
9 : 2020/06/14(日) 15:59:31.723 ID:yMPf4yLK0: >>6
10回セットぐらいが限界
12 : 2020/06/14(日) 16:00:39.973 ID:yMPf4yLK0: >>9
ミスった10回7セっと
7 : 2020/06/14(日) 15:59:23.810 ID:p6ZwGSyG0: まず飯食って太れ
肉が無いと筋肉は作れない
8 : 2020/06/14(日) 15:59:29.100 ID:703jlcwx0: ビックヒデも68だから行けるだろ
甘えんな
10 : 2020/06/14(日) 15:59:32.775 ID:dI87CcMM0: まず暴飲暴食して太ります
11 : 2020/06/14(日) 16:00:06.176 ID:yMPf4yLK0: >>10
太れないマジで
13 : 2020/06/14(日) 16:01:41.048 ID:Ln36eUfp0: 無理無理言ってるからガリなんだろ
努力してデカくなった奴らはそんなこと言う前にやってたぞ
14 : 2020/06/14(日) 16:02:10.605 ID:jydgES5R0: これ以上はできないってくらい筋トレして
腹いっぱい食え
米も肉も
15 : 2020/06/14(日) 16:02:13.870 ID:7msx9h5L0: 無理して飯食って無理して筋トレして無理して休め
16 : 2020/06/14(日) 16:02:35.605 ID:kkq2nT4l0: >>1
お前は遺伝子が腐ってるからそんな
奇形ドチビガリになってんだよ
まともな遺伝子してるなら190㎝90㎏
体脂肪率５％以上にはならない
つまりお前は生きて茶だめなんだよ4ね劣等生物
20 : 2020/06/14(日) 16:06:04.665 ID:yMPf4yLK0: >>16
アスペが移るから話しかけないでｗ
>>13
無理無理言ってないけど。身長に関しては親が成長期にまともな食事作ってくれなかったのが原因だと思う
>>15
ジム行きたいんだけどロックみたいなやつが多そうで怖くて行けない
17 : 2020/06/14(日) 16:02:58.086 ID:EJP1vXiv0: 走る(そしる)　ケンスイ　とびはねるクッシン(スクワト)
こりぇが　コウカるるんじょのいの、
18 : 2020/06/14(日) 16:03:32.147 ID:dI87CcMM0: まず太れないっていうマインドセットを捨てる事
あとは基礎代謝より多くカロリー取り続ければ嫌でも必ず太る
19 : 2020/06/14(日) 16:04:32.408 ID:EJP1vXiv0: こけ　コケコケ　やせこけ
22 : 2020/06/14(日) 16:06:28.501 ID:ivYPxt1jM: ガリガリ君は何味が好き？
24 : 2020/06/14(日) 16:08:07.872 ID:yMPf4yLK0: >>22
知覚過敏だから食べない
23 : 2020/06/14(日) 16:07:42.764 ID:yMPf4yLK0: 身長のこと話してマウントとってるやついるけど顔はイケメンだからモテるんですわ
25 : 2020/06/14(日) 16:08:27.150 ID:ZfJIIhTG0: お肉食べて筋トレすれば余裕よ
ジムなんて細い奴ばっかだし
28 : 2020/06/14(日) 16:09:50.811 ID:yMPf4yLK0: >>25
ほんと？
知り合いの知り合いがジムでムキムキの筋肉見せつけるインスタ上げてからそういう偏見が強くなったんだけど
32 : 2020/06/14(日) 16:11:37.223 ID:ZfJIIhTG0: >>28
居るには居るけどそれ以上に中年太りおっさんも細い人もいるから案外平気よ
34 : 2020/06/14(日) 16:12:15.333 ID:Z08wDU9qd: >>28
市営なんてベンチ100もあがらないようなクソガリばっかりだよ
一見で行っても好き放題
26 : 2020/06/14(日) 16:08:53.230 ID:jydgES5R0: 身長はまあ遺伝が大きいから
市営のジムあたり見学してみたら？
ジジババばっかりでやりやすいと思うぞ
33 : 2020/06/14(日) 16:11:38.441 ID:yMPf4yLK0: >>26
父親170後半だから多分成長期の飯が絡んでると思う
見学って金払わないで言っていいもんなのか
>>27
顔はイケメンなんでｗ
27 : 2020/06/14(日) 16:08:56.302 ID:703jlcwx0: 身長煽り効きまくってるじゃねーか
そんなもん気にしてる奴には続かねえぞ
30 : 2020/06/14(日) 16:10:23.659 ID:yjAiw0oc0: 吐くまで食え。犬のように食え。
31 : 2020/06/14(日) 16:11:13.897 ID:Z08wDU9qd: pfcのこと調べてからトレーニングしてオーバーカロリーになるように１日5回飯食べろ
35 : 2020/06/14(日) 16:12:35.733 ID:yMPf4yLK0: >>31
食費馬鹿にならんなあ。
>>32
そういう情報助かる。ありがとう
38 : 2020/06/14(日) 16:15:03.484 ID:Z08wDU9qd: >>35
サプリは半分趣味みたいなもんだけど食費に金使えないならそこらへんにいて目立てるくらいにでかくはなれないかもね
37 : 2020/06/14(日) 16:14:03.737 ID:WqmkhiWKp: 当たり前だけど太れないとかいう奴は食う量たりてない
太る奴は食い過ぎ
体型気にする奴は食生活改めろよな
39 : 2020/06/14(日) 16:15:31.114 ID:yMPf4yLK0: >>37
ポテチコーラめっちゃ続けてた時期あったけどニキビできまくって太れんかった。
ビール毎日飲んでた時期が一番太ってたわ
40 : 2020/06/14(日) 16:16:42.242 ID:ZfJIIhTG0: 食費だって米食って肉食ってりゃ良いからどうとでもなると思うけどな
41 : 2020/06/14(日) 16:17:10.954 ID:xtBC/fug0: 生意気なホビットだな
42 : 2020/06/14(日) 16:18:51.057 ID:ZfJIIhTG0: 主食は強いて言うなら何なら多めに食えるん？
それ多めに毎日食ってればいいよ
43 : 2020/06/14(日) 16:19:57.693 ID:JArn4KBu0: マジレスするぞ
とにかく食い物を噛め
そして食い続けろ
歯に当たってる部分の食材が粉々になるまで噛んで、その部分だけ飲み込め
1口に200回噛むつもりで
めちゃくちゃ入るし吸収されやすいぞ