【情報過多】コロナ疲れで病む人・病まない人の決定的な差

コロナ拡大にともなう「外出自粛」が長期化するにつれ、精神的に疲れを
感じている、いわゆる「コロナ疲れ」に悩む人が増えています。「コロナ疲れ」
が悪化すると、うつ病や自律神経失調症の発症につながる危険性もあります。

今回、「コロナ疲れになる人」の特徴を5つお伝えします。1つでも当てはまる
方は注意してください。

特徴その1.情報過多の人
コロナ拡大がいつ収束するのか不安でしかたない。不安をまぎらわせようと、
毎日テレビを何時間も見たり、スマホでコロナ関連のニュースを読みあさって
いる人も多いはず。

　基本的には「正しい情報」は不安を取り除くのに役立ちます。しかし、今流れ
ているコロナ関連の情報のほとんどは、ネガティブなものばかり。中には不安や
心配を煽る情報も多く、情報を集めれば集めるほど、不安は増加し、あなたの
メンタルは疲弊していきます。

■「暗いニュース」の見過ぎは要注意

同じような内容の繰り返しも多いですから、コロナに関するニュースは1日
1本、15～30分ほど見れば十分。ネットでも本当に重要な情報を厳選して集めて
いけば、30分もあれば事足りるでしょう。

コロナ疲れの最大の原因は、大量の「ネガティブな情報」に、長時間接する
ことです。情報収集は、ほどほどにしておきましょう。

特徴その2.外出自粛でピリピリしている人
先日、「外出自粛を楽しくする方法」というYouTube動画をアップしたところ、
「自粛中なのに“楽しむ”とはどういうことか！」といった批判的なコメント
をいただきました。

「自粛」という言葉を辞書で調べると「自分から進んで、行いや態度を改めて、
つつしむこと」と書かれています。おそらくその人は、自粛中なので「家の中で
も、慎み深く、厳粛な気持ちですごさなければいけない」と思っているの
でしょう。

今回の外出自粛は、コロナ感染を防ぐためのものです。「ウイルスに感染しな
い、ウイルスを人にうつさない」ことが目的ですから、家にいるのであれば、
何をしようが自由なはず。実際、東京都のホームページにも、「ウチで楽しも
う」というスローガンが掲げられています。

ニュース報道や、知人友人、相談者からの声によると、最近、非常にピリピリ
した人が増えたといいます。今後、外出自粛は程度の差はあれ、数カ月先まで
続く可能性は高いです。

続きは下記URL
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200503-00347671-toyo-soci

親子三人一緒にいてストレスたまらない関係だから精神病む事がなく毎日楽しい。

割合的には3対7くらいかな（俺の感覚）
だからみんな公園やホムセンに殺到するんだよ。