- ちな体重68kg 体脂肪率14%
- なかなかセクシー
- しょっぼ
- ええやん次の目標決めてもっとがんばり
- 乳首なめたい
- すげえ
７０弱くらいまでしか無理や - 猫写せや
テメーのはどうでもええ - ほぼ肩のフロントで上げてんな
胸ペラですやん - >>8
ベンチ100やとこんなもんやで
筋トレエアプか？ - >>14
胸に効かせられてないってこと
数字で上げることだけに集中してるからケツ上げブリッジ肩フロントでやってて胸で上げてない - >>14
俺ベンチmax120kgだけど薄いと思う
筋力系のトレーニング中心かな？ - ワイと体重同じくらいなのにすごい
体脂肪率5%違うが - 1番運動してた時でも90kgを1回が限界やったわ
- すごヨ
- なんか良い体してても肌白いと残念に見えちゃう
- >>12
バカみたいに焼いてる方がきしょいわ - ベンチ100kgの胸筋って一目でゴツいってわかるけど
この胸はベンチ70kgの胸筋に見えるわ - >>13
はいはい - 100kg2回ならもう少し胸筋つくよ
おそらく尻上げだったりパーシャルだね - >>16
じゃあお前の胸筋見せろよ - >>22
すまんネットに上げるのは勘弁
ストリクトにやってる？ - ダンベル30kgぐらいで12repを3種目ぐらいやったほうが胸つくよ
- どうして身長は言わないんだい？ｗ
- いくらでやらせてくれる？
- 三頭と腹筋ええな
- イッチイライラしすぎやろ
筋トレしすぎて頭おかしなってるのか？ - >>25
口だけのバカ見てると
イラつくんだよ - >>37
専門板いきゃよくないか？
こんなとこより絶対ええやろ - >>41
キチゲェに荒らされとる - 乳首接写して
- 遊んでない乳首ﾊﾞﾚﾊﾞﾚ👈😂
- ネッチョリマッチョさん…w
- 無駄な筋肉w
スポーツでつけろよw - パンプしてこれ？
- 陰湿なやつしかおらんなネッチョは
- 講釈垂れてる奴はまず身体さらせ、いいね？
- >>33
いくらでやらせてくれる？ - >>33
なんか何となくだけど、外崎の顔みたい - >>39
これわかる - >>33
海外の安いダッチワイフみたいな胸してんな - >>33
何か腹立つ乳首やな - 乳首キレイやな
羨ましいわ - 乳首エエな
- 懸垂何回出来るんや？
- >>38
9回 - ドリルしたい
- フェラチオしたいわあとアナル舐めたい乳首舐めたいわ
連絡してくれ - ええ乳首しとる
- 引き続き頑張りたまへ
- ホモじゃなくて体鍛えてるやつ逆になんなの？
- >>50
そんなんいるわけないやん
バイはあり得るけど - >>56 せやね ワイはバイやけど最近男の方が可愛くてたまんなくなってきたとくに自分より背の低い筋トレしてるやつかわいい
- その体重で100を2回できるってお前だけやろ
- もうその辺で止めといたほうが、キモいマッチョにならなくていい
- ええ体やと思うで
ただ厚みがあった方がワイ好みやからもっと食え - スポーツか格闘技かなんかやらんの？ちなみに俺は自転車やっとる。
- >>54
空手やっとる - >>60
最適。ガードマッスル必要。昔は正道だったわ。 - 下半身も見せてほしい
- すげえな
- 身長教えてよｗ
- 確かに100キロ上がる割には胸しょぼいな
- >>61
お前は口だけ - >>71
ちんぽでかそう - >>71
そうカリカリすんなやこんだけみんなが言ってんだからこれが正当な評価やねん
素直に認めて胸鍛えとけ笑 - >>76
お前は口だけ - >>81
何歳？ - ワイもダンベルプレス17.5kg12回3セットから
21kg8回3セットに変えたやで
可変ダンベルもうちょい小刻みに重量変えられるやつ買えばよかったわ - >>62
ワイはまだ15㎏10回くらいが限界 - 乳首かわいい
- ベンチ何キロってケツ上げブリッジに神経鍛えればガリでも上げられるから
ベンチmax求めるよりダンベルベンチで丁寧に効かせるほうがいいよ - スポーツは何やってるんや？
- すごい
なんj民は上からアドバイスするけどプロテイン飲んで満足してるヒョロガリばっかやからな - なんか乳首がガ●ジみたいな顔してんな
- 今くらいが一番丁度ええ体やと思うで
重量追い求めてベンチ豚にならんよう気をつけるんやで - ダンベルプレスだとどれくらい上がる？
- >>72
フラットのダンベルプレスはやってない
インクラインで28キロ11発 - >>78
やっぱベンチプレスって胸の種目じゃないな - >>82
？ - >>78
40kgでセット組もう - 身長は？
- ベンチでもデカくなるけどダンベルベンチの方がデカくなる気がするね体感 ただセットに持っていくのが45kgからキツイけど
- ダンベルって鍛えられるの胸なん？
力士になりたいんやが押す力はどうやって鍛えたらええんや
- >>79
力士の押す力って胸も大事だけど下半身が一番重要ちゃうの？
スクワットやれば - >>79
貴景勝や阿武咲はベンチプレスしてたな - >>79
基本的には胸、上腕三頭筋、三角筋前部がメイン - >>79
ダンベルは使い方次第で胸でも肩でも背中でも脚でも鍛えられるやで - チンパンジーの筋肉のつき方みたいだね
- ええ体やね憧れるわ
身長はなんぼなん？ - ワオはダンベルフライ20kgプレス24kgでやっとる
フライ気を抜くと肘が裏返りそうになるんやけど、これどこまで上げてええんやろか - >>91
プレスに対してフライ重すぎちゃう？
ワイでも18キロとかやで - >>91
肘壊さないようにちょい曲げくらいでいい 重くなったらプレス気味にして最後は回内させればいい - 何か対価をくれれば筋トレの真髄教えるよ？
- すまんwワイは110行けるわw
- 口だけチンパンジーはさっさとご自慢の胸筋さらせや
- >>96
体脂肪少ないな。 - 胸はフラットとインクラインのダンベルプレス、フラットとインクラインのフライしかやってないわ
- なんでみんなそんなに筋トレ頑張れるんや
やっぱホモなん？ - >>98
ダイエット目的のつもりやったんやけどなんか楽しくなってもうたんや
多分脳汁出とるんやろな - あれ？もしかしてチビなん？ｗ
- 腹筋なにやってんの
- >>102
アブローラーとケーブルのやつ - 色白すぎてカレイとかヒラメの裏側みたいになっとるやん
- ワイはすぐ肩痛くなるから全然重量上がらない
- >>110
ベンチあるあるだけど上げる時に巻き肩になってる 胸郭広げて、肩甲骨下制しろ - 死体処理用の猫砂が不穏やなぁ…
- 胸草
- 筋トレの真髄知りたくないの？
- >>114
はよ言えや - >>116
筋力と肥大は共通する部分もあるけど分けて考えるべきだよこれ以上は何か対価をくれたら話してあげる - 表に出てる情報は矛盾してるよ？
- 背中見せて
- >>117
ほい
- >>126
サンガツ、カッコええわ
筋トレしてる人って背中綺麗なイメージあるけど、見せるようにスキンケアとかしてるの？
それともタンパク質食って運動してれば綺麗になるんか？ - 胸板薄いなー
バランス良くトレーニングしないとこうなるんだわな - なぁ、トレーニングって一日に分割してええ？
腹筋やったらスクワットやる体力なくなるんやが
- >>122
腹筋は大抵のトレで使うことになるから最後にまわそう - ダンベル20kgとか持ち上がる気せんわ😢
- 明後日初めて100キロ挑戦するんやけど緊張するわ
- >>124
セーフティバーちゃんとしてね - >>124
ワイも100童貞捨てるときは緊張した - というかイッチの身体とかどうでもええからネッコハラデイ
- クイックリフトやろうかなと思ってるんやけどバーベルだと怖いからケトルベルでも効果ある？
- >>127
ケルトベル、意外と危ないで。手を滑らして足の小指潰した人知ってる。 - >>127
ダンベルでいい
ケトルベルは手首傷めるし習得に少し時間がかかる - 勝手に体晒してお前らも晒せってなんやねんホモかよ
- >>130
草 - >>130
講釈垂れるのは結構やが
肉体説得力がないと口だけチンパンジーと見なします - 痩せたいけど腹筋やったらバービーやる力なくなる😔
- >>132
痩せるのは運動なんかせんでも食事制限したらええやろ - ほらな
筋トレしても精神は鍛えられないんだよ - かっこええやん
- ええやん
ちんちんはズル剥けか？ - これくらいの胸筋でも100kg上がるもんなんやな
- ムホホ
- 腹筋は高重量しとけば勝手につくけどな
やたらやりたがるけどさ
ベンチプレス100kg 2回挙げれたから記念にワイの筋肉見てくれ
なんJ
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