- 餌と化しつつある
- 身長体重たいしぼーりつおしえて
- >>2
山根みたいな体形とだけ - >>1
減量中？
明らかにカロリー足りてないけど - >>4
遮二無二食ってもほぼ下痢になるんだよなあ
だから増えず減らずの量に数百キロカロリープラスした程度の食事量にしてる - >>7
下痢したら食事効果薄くなるから腸内環境整えるのが急務だな
腸内環境おろそかにしたらいかんよ - >>13
サプリメントとかかなあ - 肉がたりねぇ！
- じゃ意味ねーな 筋トレはある程度体重ないとな
- 何歳？
若いから代謝多いんじゃねーの - >>8
代謝の下落が気になるお年頃 - タンパク質少なくね
カーボが多すぎる - 推定30gはタンパク質入ってるぞ
さらに肉ってのは予算的にはキツイし、普通の人でも一度の食事で40g以上のタンパク質は摂っても意味ないと聞いてるが - 糞不味そう
納豆パスタとか最悪 - >>11
それは納豆が嫌いなだけでは？
俺のはともかく、納豆パスタ自体は割と普通にあるメニューだと思うが - >>17
ねーよ
韓国かよ - >>18
韓国に納豆はないが？？ - >>17
納豆は好きだがパスタには入れたことないな - 俺とほとんど似たようなもの食っててワロタ
- >>15
調理時間の短さとか材料の保存性とか考えるとこの辺に行きついてしまうんだよ
鶏肉とかは仕事にゆとりのある時くらいかな
昼の1時間で作って食って片付けってのは大変だわ - >>16
ちょっと前まで同じようなの食ってたわ
最近オートミールにお湯を注ぐのが一番早いという結論に達した
おかずは適当に炒める - >>23
オートミールって一食で乾燥重量何g食うのがいいのかね
100とかはやり過ぎだと思うのだが - >>27
PFC計算したらだいたいわかるよ
俺の場合増量するときはオートミール72gと卵2つでいい感じになる - 山根体型ならあまり考えず食べまくればいいのに
- >>20
仕事もあるし食べ過ぎると仕事にならないし
前にも書いてるがたくさん食べすぎても下痢になるのでね - パスタは全粒粉のが良いらしいぞ
ソースはなかやまきんに君 - >>21
なるほど
きんにくんは色々マメにやってるよな
長いからあんま観ないんだけど - サバ缶もほんのり塩味でいいぞ
- >>24
うまいよね
味付けは軽く醤油くらいしかしてないけど全然いける - 色どりが足りんな
トマトをトッピングしよう - >>29
前まではブロッコリーすらなかった
多少映えを意識してる - 炭水化物はジャガイモとバナナのほうがいい
加工食品はやめておけ - >>31
加工食品とはどこからを指してるの？
サバ缶や麺もアウト？ - パスタとか体に悪いもんをよく食うな
- >>33
どんなの食ってんの？
筋トレ初心者ぼくの筋肉メシｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
VIP
コメント