- 2000m走
15分26秒→7分55秒懸垂
0回→34回腕立て伏せ
0回→61回なるほど。人間は筋肉が減りまくると運動能力が爆発的に向上するんやな。凄いなぁ、人体って
- 嘘ンゴ
- 16キロは流石に脂肪減っとるやろ
- なんだうそか
- 腕立て懸垂やってないだけやん🤭
- 0回ってw
- >>6
マジで1回も無理やった - どんなメニューを毎日してるの？
- >>7
食事
→朝昼は完全無欠ココア＋夕飯でオートミールとたくさんのプロテインあとは毎日筋トレとzwiftをやって、週2-3回だけHIITやった
- >>14
めっちゃやってんな - 赤ちゃんから3ヶ月でそれはすごいな
- どうやって2000mの正確な距離だしたん？
- >>10
近くのマラソンコースに何km地点です、とかある>>13
176cmの77kgから61kgや - >>16
この体型で腕立て0回はヤバいやろ - 懸垂34回とか自衛隊でもやってけるで
- 妄想もここまでくるとやばいな
- もともと何キロやねん
- 懸垂34回の奴が腕立て61回の訳ないだろエアプ
- >>15
そんなん言われてもなぁ
事実は事実やし - >>15
ほんこれ - 3ヶ月でここまでなるんか
- >>17
一応筋トレや有酸素運動は毎日やったしな - 運動エアプって懸垂の難易度知らんからすぐ分かるよな
- やるまえの腕立て0ってあり得るか？
- >>20
有り得るやろ
それだけ筋肉がなかったってことや - >>23
懸垂出来ない人はいるけど腕立て1回も出来ない筋肉だったらむしろ増やさなきゃいけないレベルなんだけどな - >>28
だから筋肉増やしたんやで
毎日プロテインたくさん飲んで - >>34
筋肉増えたら体重も増えるだろ
脂肪減らしながら筋肉増やすってのは非効率的だからビルダーもやらん - 腕立て伏せ0回はワイもや、わかる
- >>22
まじで1回すら厳しいよな - 腕曲げたらそのまま前に倒れこんでしまうよな
- 糖質抜いたら免疫落ちるし気をるけるんやで
- >>26
ワイは朝昼で糖質抜いたけどむしろめちゃくちゃ快調やったけどなぁ - >>30
ワイも糖質抜いて10kg痩せたけど
免疫型がたっと落ちたて体調不良になりまくったで
気分はええし好調やねんけどなぁ
ある程度痩せたら普通の食事に戻した方がええわ - 半年かけて20kg（92kg→72kg）落としたけどそっから減らなくなった
- >>29
180ならええやろ - どうせ糖質抜きまくったやろ
- すまん、腕立て500回懸垂100回いけるわ
- 腹減ったらどうしてるんや？
つい間食しちゃってコロナ太りやわ - >>33
そこに関しては余裕やったわ
朝飯、昼飯に関しては完全無欠ココア1つで済ませる習慣が出来てたしなぁ
他の時間も仕事に手一杯で空腹なんて感じる暇なかったし - zwiftええなあ
- >>35
あれむちゃくちゃ痩せるし、続けるのも楽だよな>>36
今は朝だけ完全無欠ココアで昼晩はその分ガッツリ食ってるで - なんでその場でいわないで関係ないところでイキるの？
- 体重計でダイエット前後測定すればええだけのことやん
- ワイもダイエットちう
2ヶ月で-10kgやしイッチと同じようなペースや - 人体は１ヶ月に筋肉増やしながら５ｋｇの減量とか出来ないで
- >>41
>>44
そんなこと言われてもワイの体力がめちゃくちゃついたのは事実やしなぁ
筋肉の質が上がったとかなんかねぇ - ワイは2ヶ月で102.3→91.5やで～
- >>45
どのくらい運動したの？ - >>48
毎日30分くらいここ2週間くらいは60分くらい走ったで
食べるのもそれなりに減らしとる - >>59
やっぱそんくらい走らないと痩せないか - >>62
痩せるのと運動関係ないで - >>64
ほんまか？
ワイデブ91kgなかなか痩せなくて困ってるんや
食事は大した量じゃないのに - >>73
大した量じゃないと思ってるだけで食いすぎてるんやで
食事以外にも間食多いやろ - >>62
ワイはクソデブやからあれやけど普通の人が10kg痩せるのは大変やろなあ - 金と学歴と職と筋肉の話だとボロ出るから
偏ったトレーニングで嘘ついてるんやな
がんばれイッチ - 元が筋トレ初心者のヒョロガリデブみたいやしありえるやろな
- ワイも3ヶ月で98→78や
- まぁ0回レベルなら神経系の発達で筋力急成長するし筋肉は大して増えてないやろな
筋肉質な体型にはなったかもしれんが - すごいやん
ぜひ身体見せてほしいわ - 100から90に減らすのも90から100に増やすのも一週間でできるけどそれ以上はどうしても減らんし増えん
- これは嘘
- どうせデブやろ
- 糖質が脂肪に水を留める役割してるから大半は水が抜けただけやわ
また糖質取れば水が溜まってリバウンドコースや脂肪１ｋｇには７０００kcalの不足か過剰摂取が必要や
- トレエアプやと懸垂も可動域クソ狭でも1回って数えるから34回もあり得る
- 元がデブならマイナスが0になっただけでは
- 4年でワイも60→80kgの減量に成功したわ
- キロ7分のやつが3ヶ月程度で4分切れるわけないやろ
- >>63
>>67
腕立て言うてもプッシュアップバー使ってるしな
素ならもっと出来るわなぁ - 有酸素運動やHIITにはZwift最強やで
- 懸垂34回できるやつが腕立てそんどけひかできんの？
- このくらいのクソデブでもプロテイン取る必要ってあるの？
- >>68
プロテインとらないと疲労で死ぬ - >>68
筋トレにはタンパク質をしっかりとらないと筋肉も落ちていって見た目かわらなくなる - 無駄な贅肉は落として筋肉付けたってだけの話やろ？
よう頑張ったな偉い - 懸垂0はありえるが腕立て0の時点で嘘
- そもそも筋肉つくるには余剰なカロリーとタンパク質が必要なのに月に５ｋｇもカロリー不足起こしながらどうやって余剰なタンパク質捻出するんだよ
カロリー不足だと筋肉分解してカロリー捻出するのに - 176の77で腕立て0回ってあり得るか？
アンガールズレベルのガリとか伊集院レベルのデブなら分かるが - >>76
ありえない - 懸垂がどれだけキツいか知らんエアプ
- 食事制限とウォーキングで半年で25キロ減ったが今は全く落ちない
急に落とすと代謝減って維持するだけで精一杯や - >>80
25キロも減らしてまだ減らすとかそんなに重いんか？ - >>94
今55キロ代でもうさすがに減らす気はないよ
今の体重維持したいけど代謝が減って運動してないとすぐ1キロ太る - 現代人の食生活で過剰な栄養素は炭水化物と脂肪？タンパク質は足りないのか？
- 腕立てとか懸垂とかその気になればなんぼでも楽できるもんの回数でマウント取るのはやめとけ
- 懸垂34って自衛隊でも全然おらんで
- ラジオ好きやから走るのはずっと続けれそうやわ
- >>1
なら16kgの重りつけて同じことしてみたらええやん - バケモンで草
- 懸垂なんか人生で一回も出来たことないわ
- 結構ムキムキのやつでも懸垂って20とかだったりするやろ
反動つけまくりならあれだけどさ
- イライラで草
謎の軍勢もここまで釣れて満足やろ - 177の61はガリガリやと思う
- 普通のご飯ってなんや
- チンニングスタンドほしいんやけどワンルームで置けるやつおる？
機能性あって頑丈なやつ - >>96
懸垂しかやらないならぶら下がり健康器具でええよ5000円くらいだし - >>101
ぶら下がり健康器ってそんな安く買えるの？ - >>104
Amazonで調べてみ？
もう少し高いかもしれんけど - >>96
grong？ってとこのチンスタを7畳の部屋に置いて使ってるが特に邪魔にもならず問題なく使えてるわ - 俺もきんに君の動画見て鶏むね肉・ゆで卵・ブロッコリー・オクラ・玄米を３食プラスプロテインで
筋トレやったら３ヶ月で１８キロくらい痩せた - 筋トレしてるやつって弱いよな
ナチュラルな状態で心と身体が弱い
鍛えるのは弱者のやることだわ - 塩分減らしたいんやけど暑くなってきて汗だくやからかなかなか減らせないわ
汗かいてれば塩分て減らさなくて大丈夫？ - 16kgも筋肉減ったらやべーやろ
- ｔ
- 腕立て腕の筋肉よりも先に手首の関節がやばくなるんやが
- 懸垂34回できるなら片手懸垂できるんやろなぁ
- >>107
あれ筋肉の使い方全然違うからちゃんと別で鍛えないと出来ない言うてたで - 3ヶ月で16kgってやばない
元の体重何キロやねん - なお、138キロ▶122キロ
- 完全無欠なんとかってのはエセ科学やで
馬鹿しか飲んでない - さすがにイッチ身長5cmくらいサバ読んでるやろ
ワイ「3ヶ月で16kgのダイエットに成功したで！」 謎の軍勢「どうせ筋肉減っただけだろ(笑)」←コレｗ
なんJ
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