- 1 : 2024/02/11(日) 23:01:13.41 ID:b8KmSx5i0
おらは週2か3
- 2 : 2024/02/11(日) 23:01:48.68 ID:AcGaKAqEa
ウエイト週2
自重は週3
- 4 : 2024/02/11(日) 23:02:24.32 ID:WiDjPvcj0
筋肉ってマジでつかねえよな
- 7 : 2024/02/11(日) 23:03:20.32 ID:b8KmSx5i0
>>4
背高いか？
手足長くて身長180とか超えてるやつはまじでつきにくいと思う
- 5 : 2024/02/11(日) 23:02:33.16 ID:UhLUywMh0
3分割で週5やね
- 6 : 2024/02/11(日) 23:02:42.06 ID:EtHF1Xzm0
毎日ジム行かんと元取れないだろ
- 9 : 2024/02/11(日) 23:04:52.74 ID:OdybVic7a
>>6
月額制のジム契約してて、入会期間毎日行くやつとか少数派だぞ
ジムでバイトしてたからそこは確かや
- 8 : 2024/02/11(日) 23:03:48.65 ID:9vnWp4CHa
週6や
ちな社会人
- 10 : 2024/02/11(日) 23:05:28.34 ID:QFYujHrk0
仕事暇な時は週5くらいでいけるけど忙しい時は金曜から日曜の3回だけ
- 11 : 2024/02/11(日) 23:05:30.18 ID:HkWAif3P0
週8でシコってる
- 12 : 2024/02/11(日) 23:06:28.81 ID:Hb3DFcoVM
6
毎日一時間違う部位やってて一日だけ外トレとしてダッシュと懸垂、マッスルアップをやってる
一日は完全に休養日
- 13 : 2024/02/11(日) 23:07:09.25 ID:5cQKVSlD0
胸
肩、2頭
背中
脚、腹
この4つで回して休みはほぼ0、たまに1日置く
- 15 : 2024/02/11(日) 23:08:09.37 ID:WiDjPvcj0
最近はボリューム理論で回数多くやれってのが主流になってきてない？
オーバーワークなんてそうそうならねえよっていう
- 18 : 2024/02/11(日) 23:09:50.09 ID:RnUA8kGfa
>>15 まあそれで関節とか痛めて怪我しても台無しやからほどほどに
昔詰めすぎてベンチで肩、スクワットとデッドで腰やったことある
- 19 : 2024/02/11(日) 23:10:26.38 ID:WiDjPvcj0
>>18
やっぱ怪我が怖いか
- 20 : 2024/02/11(日) 23:10:53.40 ID:IEdqk39/0
>>18
腰やってもだいたい治るやろ
ワイは気にせんでやってるで
- 16 : 2024/02/11(日) 23:08:58.59 ID:oe06d59ya
脚の日は大腿四頭筋の日とハムで分けてる
足だけはボリューム増やすから3時間やる時もある
- 17 : 2024/02/11(日) 23:08:58.88 ID:5UTLf3NU0
基本毎日だよ
最初は全身やってたがデカくならなくなったので一日一部位にし始めた
急激にデカくなってビビったわ
- 21 : 2024/02/11(日) 23:12:15.62 ID:ivT3UExEa
ボリューム上げないと肥大せんわ
毎日やってるだけで肥大するならそこらじゅうマッチョだらけやし
- 22 : 2024/02/11(日) 23:13:11.63 ID:0Mns+P8L0
チビの方がつくんか？
- 26 : 2024/02/11(日) 23:14:16.06 ID:OP7eIy3/a
>>22
でかい方がつくけど限界がある
あとチビの方が少ない筋肉量でも見栄えがいいんやわ
- 28 : 2024/02/11(日) 23:15:41.63 ID:x45LnFeca
>>22
チビの方が筋肉が太くみえやすい。
あとベンチプレスとかは腕短い方が可動域狭いから有利とかある
それは有名ボディービルダーからフィジークの選手までそう言ってる人は多い。実際身長わけされないボディービルの世界で勝つのは160cm台が大半や
- 23 : 2024/02/11(日) 23:13:19.18 ID:/36+FMLma
身長高くて手足長いやつはマジでウエイト向きではないわな。怪我しやすいし筋肉もついてみえにくい
デッドとかやるにしても腰やりやすい
ウエイトはほんまチビ向けよ
ちなチビ
- 25 : 2024/02/11(日) 23:13:50.50 ID:o/Zri/5Ld
週2
本当は3とか4行きたいけどモチベ的に無理や
- 30 : 2024/02/11(日) 23:16:08.32 ID:WiDjPvcj0
筋トレほんとめんどくせ
草食ってるだけでムキムキになるゴリラが羨ましいわw
- 32 : 2024/02/11(日) 23:17:12.20 ID:v1SsPQn+a
>>30
めんどくさいって思うならさっさとやめろって思うわ
ワイは楽しくて楽しくてしかたない
- 31 : 2024/02/11(日) 23:16:48.90 ID:qm3CwCs80
週７回毎日２時間🙃 お仕事帰りと休日夜 ちな173 53
- 33 : 2024/02/11(日) 23:17:17.00 ID:qCXHvyeQr
風呂入ってマッサージチェア座って帰る日々
- 34 : 2024/02/11(日) 23:17:31.16 ID:o/Zri/5Ld
若干スレチなんだけどデッドリフトで床に落としたり叩きつけたりする人多くね？
揺れてびっくりするんだが
どんなメリットがあるんだあれ
- 36 : 2024/02/11(日) 23:18:29.78 ID:FDgDt8rB0
>>34
かわいい
- 35 : 2024/02/11(日) 23:18:17.61 ID:bMhUIM+40
飯も食いまくって週2でやってんのに引き締まるバッカリや
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