- 病院行った方がいいか？
- 生贄の抱く爆弾
- まずは通報だろ
- ボマーには気を付けろよ
- 病院行け
行かないならとりま「フットバス」買え
- 例えば黒人は先天的に腰痛になりにくいそうな
それは「腸腰筋」という筋肉群が生まれつき他の人種の3倍の太さだからだそうな
- これな コピペ
黒人は日本人と比較して、腰痛の根本となる腸腰筋（インナーマッスル）が約3倍太く発達しているため、構造的に腰痛になりにくい身体特性を持つと言われています。骨盤が前傾し、腰椎が反る（反り腰）の姿勢が基本ですが、この強靭な筋肉が骨盤を安定させ、腰への負担を軽減していると考えられています。
黒人の腰痛に関する特徴と要因
腸腰筋の発達: 黒人は腰椎と太ももの骨をつなぐ腸腰筋が非常に発達しており、これが上半身を支え、腰痛を防ぐクッションの役割を果たしています。
骨盤の前傾と安定: 黒人の多くは骨盤が前傾しており、腰仙角が深い「反り腰」の姿勢が安定しています。この姿勢は一見腰に負担がかかりそうですが、発達した筋肉で支えているため、負担が少ないとされています。 - ブラジルの9番
- 腸腰筋を鍛えないと根本的な解決にはならん
大事だからもう一回
- 腸腰筋を鍛えないと根本的な解決にはならん
大事だからさらにもう一回
- 別にアスリート並みに鍛えろとは言わん。腸腰筋を「一般人の若者並みの太さ」に保てば良い
- 腸腰筋を鍛える動作そのものは実に簡単。元運動部の奴らは知ってるよね？
その場で「腿上げ」
これでピンポイントゥーで腸腰筋群を鍛えられるし、血行も良くできる。大げさなくらいに腿を上げる
- ちな反り腰や猫背なのに下手にウォーキングとかランニングとか筋トレを追い込むと逆に腰の血行が悪くなるそうな
案外何よりも先に腸腰筋の遅筋を鍛えるのが健康の秘訣かもしれん
- コピペ
ヨガのトラのポーズ（ヴィヤガラーサナ）は、四つん這いから膝を胸に引き寄せる動作で、お腹の深層部にある腸腰筋（インナーマッスル）を効果的に鍛えるポーズです。体幹強化、姿勢改善、下腹の引き締めに役立ち、お尻やハムストリングスの強化も同時に行えます。
- トラのポーズによる腸腰筋へのアプローチとコツ
動作と効果: 四つん這いで片脚を後ろに伸ばした後、息を吐きながら膝を額や胸に引き寄せる際、腸腰筋が収縮し強化されます。
ポイント:
背中を丸める: 膝を引き寄せる時に背中をしっかりと丸め、腹筋と腸腰筋に力を込める。
姿勢の安定: 骨盤が左右に動かないように固定する。
呼吸と連動: 息を吸いながら脚を後ろへ、吐きながら引き寄せる動きを繰り返す。 - 得られるメリット: 腸腰筋の強化により、反り腰の改善や歩行時の足の運びがスムーズになる効果が期待できます
- ここからは少し眉唾だが
適度に発達した腸腰筋は、顔面の老化防止にも貢献しているという。イチローとか白髪染めしてないけど顔をよく見ると若々しいのは腸腰筋が発達してるから顔面の血行もいいからかもしれない
- 個人的なアドバイスとしては
猫背とか反り腰を改善してないうちにあまり歩くな。それは車に例えたら、サスペンションが壊れてるのに長期離走るようなもの
- イッチいなくね？
- 最近水泳始めたら腰痛和らいだわ
- ただの運動不足か運動音痴だよね腰痛って
- バンテリン腰椎コルセット効くよ
ただ一回病院行った方が良い - 股間に巨砲ぶら下げてるんだが
- ヘルニアかも
腰に爆弾を抱えてるんだが
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