【供述】70代夫婦殺害、逮捕の16歳孫「人を殺してみたくなった」 愛知1 : 2025/05/13 19:13:00 ??? 愛知県田原市の高校2年で、16歳の少年は5月9日未明、同居する75歳の祖父の首を刃物で刺すなどして殺害した疑いで逮捕され、調べに対し容疑を認め...簡単に筋肉つける方法が知りたい。基礎代謝を上げたいんだ。有酸素運動やっても切りがない
嫌儲
1【供述】70代夫婦殺害、逮捕の16歳孫「人を殺してみたくなった」 愛知1 : 2025/05/13 19:13:00 ??? 愛知県田原市の高校2年で、16歳の少年は5月9日未明、同居する75歳の祖父の首を刃物で刺すなどして殺害した疑いで逮捕され、調べに対し容疑を認め...- 2治安対策強化へ“スパイ行為防ぐための法整備を” 自民調査会1 : 2025/05/13(火) 19:32:20.86 ID:FYcUdk+D9 NHK | 事件 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20250513/k1001...
- 3【東京新聞】あだ名は「うんこさん」 望月衣塑子記者のランドセルはひとりだけ茶色だった 「何を選ぼうと差別されないこと」1 : 2025/05/13(火) 19:39:51.25 ID:PdQwViHY9 2025年5月13日 16時00分 有料会員限定記事 東京新聞社会部の望月記者が自分の人生に影響を与えた本や感...
- 4米テキサス州、中国など「敵対国」市民による不動産購入禁止の動き1 : 2025/05/13(火) 02:04:47.27 ID:0IPhLWVX 【5月12日 AFP】米テキサス州で、政府が国家安全保障上の脅威と見なす外国の市民による不動産購入を禁止する法案が...
- 5陸自 6月に韓国海兵隊と初の共同訓練へ“安全保障面で協力を”1 : 2025/05/13(火) 18:07:54.25 ID:0IPhLWVX 陸上自衛隊は、6月に韓国海兵隊と初めて共同訓練を行うと発表しました。北朝鮮などを念頭に安全保障面での協力を深めたい...
- 6【N党・立花孝志氏】参院選兵庫選挙区に立候補表明「斎藤知事に投票した人に訴えていく」「適度なパワハラ容認すべき」1 : 2025/05/13(火) 19:15:52.17 ID:b6mhWWBr9 参院選に兵庫選挙区から立候補するNHK党の立花孝志氏。会見を開き、「知事選で斎藤知事に投票した人たちに訴えていく...
- 7死亡した元兵庫県民局長、おちんちん小説などを作成した時間分の給与返還請求される1 : 2025/05/13(火) 18:41:36.00 ID:GYFj2hXd0 https://news.yahoo.co.jp/articles/018773af4d071e78e76b1a...
- 8ココリコ遠藤章造、地上波で話せるエピソードトークが一つもなくテレビ界から消える1 : 2025/05/13(火) 19:00:14.93 ID:TV2PjoPM0 こんな世の中でええんか… 2 : 2025/05/13(火) 19:01:01.56 ID:wIaIegV+0 ...
- 9【米】JA全中会長、コメの価格について「決して高いとは思っていない」政府備蓄米の効果と評価1 : 2025/05/13 18:34:09 ??? 全国農業協同組合中央会（JA全中）の山野徹会長は13日の定例記者会見で、現状のコメの価格について「決して高いとは思っていない」との認識を示した...
- 10日産、6708億円の赤字 国内工場を含めて7工場を閉鎖する方針1 : 2025/05/13 18:29:07 ??? 日産自動車は13日、2025年3月期の純損益が6708億円の赤字（前年は4266億円の黒字）だったと発表した。経営再建のために、既に発表してい...
- 11【北海道】バイクで逆走・空ぶかし迷惑運転 警察官に「卵」投げつけ…新たに39歳男ら4人逮捕 釧路市1 : 2025/05/13 18:14:29 ??? 北海道・釧路警察署は2025年5月13日、公務執行妨害の疑いで、自称・塗装業の男(39)とアルバイト従業員の男(25)、さらに18歳と17歳の...
- 12自民・森山幹事長、コメの輸入拡大を否定 「我が国でコメの生産が足りないということはあり得ない」1 : 2025/05/13(火) 18:43:08.97 ID:gi5N4Edh0 自民・森山幹事長 アメリカからのコメの輸入拡大に重ねて慎重な考え 「我が国で生産が足りないということはあり得ない...
- 13韓国在外同胞庁長「在日の権益拡大へ先頭に立つ」 大阪の国交正常化記念行事で1 : 2025/05/13(火) 18:26:27.90 ID:0IPhLWVX 【ソウル聯合ニュース】韓国の在外同胞庁は１３日、李相徳（イ・サンドク）庁長が日本の大阪を訪れ、韓日国交正常化６０年...
- 14地球みたいな星から 生物がいる証拠の物質を確認 宇宙人 がいると判明 124光年1 : 2025/05/13(火) 18:26:33.87 ID:7ZvQP0+X0 英チーム 太陽系外の惑星に 地球外生命体 「最も強い証拠」検出 英ケンブリッジ大の研究チームは、 地球から124...
- 15国民民主党「障害児には安楽死の導入を！」玉木「安楽死により社会保障負担が減り景気回復」1 : 2025/05/13(火) 18:54:48.67 ID:wri1nVPA0 https://topics.smt.docomo.ne.jp/amp/article/maidonanews/...
- 16カニエ・ウェストさんのヒトラー賛美曲、すべてのストリーミングプラットフォームおよびソーシャルメディアから削除される(Xは視聴可能)1 名前:押しボタン式の匿名希望者 投稿日時:2025/05/13(火) 18:07:02.33 ID:J0KCQn6W9 カニエ・ウェスト（いや、彼は今そう呼ばれたいと思っているので、「イェ」と言...
なんかいい方法ないか？
- 筋肉買ってきて貼り付ければいいじゃん
- 大きい筋肉を鍛えるのだ
- ちくわでもくってろ
- たくさん食べたらつくでしょ
- 痩せれば筋肉だけになるよ
-
筋トレってフルレンジでやるべき？チーティングしても良いの？
- >>7
フルレンジで反動は使わずやる - >>11
何で？ - >>7
やりたいようにやるのが一番 - >>30
それは嫌！ 怪我なく続けたいから！ - 佐川へ行け
- ヒョロガリクソもやしなら何やっても筋肉付くだろ
何もしないから付かないそれだけ
- 遅筋と速筋を鍛えている
ワイはベンチプレスの重量あげるためにやっている
- HMBを豆乳に入れて飲む
高いやつじゃなくて良い
海外通販で買える安いHMBで良い
あとはサラダチキン食う細マッチョ位で良いならBCAAでも良い
- >>14
筋トレエアプ - >>18
いや筋トレはエアプの肉体労働者だけどさ
BCAAと軽い糖質制限（あくまでも軽いね）したら腹周りは減っこんで来たし胸筋のカットが出てきたぞ
太ももも前側が目に見えて筋肉が付いてきた
ただ糖質制限やってたときとは明らかに違う - 筋肉が簡単に付くわけねーだろ
筋トレ舐めんな - >>15
毎日1時間のウォーキング（有酸素運動）が無理だから
毎日5分で出来る有効で簡単な筋トレないか？別にマッチョになりたい訳じゃない
基礎代謝を上げたいだけなんよ - >>17
>毎日1時間のウォーキング（有酸素運動）が無理だから
>毎日5分で出来る有効で簡単な筋トレないか？筋トレの方が時間短縮できるのは確かだが、時間の差がありすぎるｗ
20分から30分くらいは欲しい - >>17
基礎代謝上げたいならウォーキングなんて無駄なこと考えずに家にダンベルとインクラインベンチとチンニングスタンド買って1日間隔週4で良いから30分だけ限界までみっちりやれ - >>23
えー、30分も必死でやらなあかんの？
そんなん無理やわ
5分、せめて10分でなんとかならんか？ - >>29
4ね - >>17
基礎代謝増やしたいってことは痩せたいんだろうけど筋肉1kgあたりの基礎代謝は１日13Kcalらしいよ
筋肉1kg増やすの滅茶苦茶大変じゃないかな - >>15
ほんとこれ
やるまで簡単にムキムキになると思ってたわ
実際は微増の繰り返し - フォームを覚えて重量上げてって飯食って寝るだけ
- 短い時間で済ませたいなら高重量扱うしかない
- ブートキャンプ
- 「筋トレ…きっつい！はぁはぁ…でも基礎代謝を上げるために頑張るんだ！」
半年後
「やったぞ！ちょっと筋肉ついて代謝50kcal増えたぞ…はぁはぁ！！」 - もうすでに太ってて筋トレもやってるなら、
油系や穀物摂取を減らして、タンパク質の摂取を増やすだけだよな食物から摂るなら、鶏肉・卵・サバ・卵・納豆などの豆類だろう
- 5分で〜は絶対無いわ
雪が無くなったら30分サイクリングとかにしとけ - >>28
5分だけでも限界までびっちり高重量でやれば筋肉付きそうだけどな
毎日部位を変えつつ
すでにムキムキなら変わらんだろうけど - >>41
5分が死ぬほど長く感じるくらいキツい追い込みしないとあかんぞ
死ぬほどキツいから皆30分とか1時間とかしてるんだ - 初心者はビック3だけやっとけ派だったけど職場の後輩連れて行ったらベンチ40すら挙げられなくて、本当の初心者は腕立てやってろ派に転向しそう
- 基礎代謝上げて何したいのか知らんけど皆も言うようにダイエットや体作りには大した影響ないんだよな
結局糖質制限＆たっぷりタンパク質取って筋トレ後有酸素運動するのが早い - ステ
- 懸垂、ディップス、ジャンピングスクワット
自重ビッグ3 - 筋肉付けても基礎代謝は上がらないと嫌儲で見た
上がるのは活動代謝だと - 無酸素運動やれとどこにでも書いてあるだろ
- ユーチューバーのshoの中級者むけプログラム買ってやったら糞きつかったけどスクワットとベンチは合計30キロ伸びたな
- どっちにしろ切りがない
- どんなプログラムも継続できねーんだわ
筋トレできるやつは努力できる奴だから何やっても成功するだろう - 尿酸値高い奴
張り切って筋トレやり過ぎると
ぐぐぐっと上がって
痛風になるでぇ - 筋肉を痛めつければいいだけ
下心があればあっという間に筋肉つくよ - スクワットしろ
自重だと足りなくなって来たら
片足スクワット - 雪かきしろ
今ならさらに感謝までされる - 実際5分間ドラゴンフラッグとかの高負荷をほぼ休みなくやり続ければいいってトレーニングなかったっけ
個人的には適度な高さの台(キッチンの流し台?の縁とかオススメ)につかまりつつスクワットでもしてた方楽で結果出ると思うが
- タンパク質を120g取る
- 筋肉で代謝なんてあがらねーよ
ボディビルダーレベルまでつけてやっと少し上がる程度
筋肉が有意義なのは脂肪と比べて圧倒的に小さいから
重さは同じでも細く見える理由
コメント