筋肉痛3日遅れできて草

1 : 2020/06/05(金) 10:07:13.72 ID:qrIMm69x0
まだ20後半なのに
2 : 2020/06/05(金) 10:07:32.54 ID:qrIMm69x0
足が動かんで
3 : 2020/06/05(金) 10:07:48.91 ID:CAEixupP0
ジジイj民
6 : 2020/06/05(金) 10:08:08.90 ID:qrIMm69x0
>>3
じじいじゃない
4 : 2020/06/05(金) 10:07:53.65 ID:qrIMm69x0
しんどい
5 : 2020/06/05(金) 10:08:08.74 ID:10ZTCvGod
なにしたんや？
8 : 2020/06/05(金) 10:08:40.48 ID:qrIMm69x0
>>5
スクワットもしたし全身や
でも下半身が特にしんどい
7 : 2020/06/05(金) 10:08:21.59 ID:k2asuYgH0
ワイは神経痛がきた
9 : 2020/06/05(金) 10:08:43.08 ID:EG/qcX4l0
疲労を感じにくい人もおるからな
10 : 2020/06/05(金) 10:09:31.17 ID:xB/FvzRLa
>>9
オーバーワークで怪我するオチ
11 : 2020/06/05(金) 10:10:06.30 ID:qrIMm69x0
>>10
ほんま気を付けんとあかんな
無限にできる気がしてたけど
12 : 2020/06/05(金) 10:10:11.31 ID:k2asuYgH0
いや相応に疲れるやろ
14 : 2020/06/05(金) 10:10:46.02 ID:qrIMm69x0
>>12
フォームしっかりしてるってお墨付きもらってるのに全然疲れなくて不安やった
13 : 2020/06/05(金) 10:10:35.41 ID:1rUoz+g3p
筋肉痛が遅れるのは負荷が足りてないからだとかなんとか
15 : 2020/06/05(金) 10:11:01.83 ID:qrIMm69x0
しっかり効いてるって分かってよかったで
16 : 2020/06/05(金) 10:11:20.75 ID:8lriVvEG0
ジジイって生きる価値ないよな
17 : 2020/06/05(金) 10:11:40.99 ID:qrIMm69x0
>>16
じじいじゃない
18 : 2020/06/05(金) 10:12:22.39 ID:qEntsh1Yd
ワイは運動中に来るで
19 : 2020/06/05(金) 10:12:42.16 ID:qrIMm69x0
>>18
すごいな
1日のトレーニング時間どれくらいや？
20 : 2020/06/05(金) 10:13:07.35 ID:qrIMm69x0
みんなやっぱ曜日で部位ごとにやってるんか？
21 : 2020/06/05(金) 10:13:25.22 ID:k2asuYgH0
すまんワイトレーニングエアプや
22 : 2020/06/05(金) 10:13:57.26 ID:qrIMm69x0
>>21
筋トレ楽しいで
23 : 2020/06/05(金) 10:14:46.75 ID:o3Pvi0yCd
筋肉痛好きだわ
この為に筋トレやっとるまである
24 : 2020/06/05(金) 10:15:21.95 ID:WcxBGBGHa
時間かけて軽い運動すると誰でもそうなる
気にせんでええ
25 : 2020/06/05(金) 10:15:47.43 ID:jF6sOG3N0
歳は関係ない
27 : 2020/06/05(金) 10:16:22.87 ID:qrIMm69x0
>>25
関係ないんか？
26 : 2020/06/05(金) 10:16:21.54 ID:U+9vJuRAd
実年齢とかけ離れた筋肉年齢なだけ
29 : 2020/06/05(金) 10:16:41.98 ID:qrIMm69x0
>>26
年齢は関係ないらしいで
28 : 2020/06/05(金) 10:16:25.52 ID:OeIGdhBg0
ワイも無理なトレーニングして3日筋肉の痛みがひかない😭
30 : 2020/06/05(金) 10:17:04.01 ID:qrIMm69x0
>>28
その間てお休みするの？
35 : 2020/06/05(金) 10:18:43.56 ID:OeIGdhBg0
>>30
他のトレーニングするぞ🤩
40 : 2020/06/05(金) 10:20:32.80 ID:qrIMm69x0
>>35
例えばなんやけど下半身の曜日のトレーニングはどんなことをどれくらいの時間かけてしてるんや？
器具がないからひたすらスクワットしてるんやけど
31 : 2020/06/05(金) 10:17:46.19 ID:qrIMm69x0
まだ筋トレ歴浅いから筋肉痛の日どうしたらええのか分からん
プロテイン飲んでええか？
32 : 2020/06/05(金) 10:17:50.84 ID:r/3PRIkL0
年関係ないぞ
33 : 2020/06/05(金) 10:18:13.11 ID:qrIMm69x0
>>32
なにが関係あるんや
負荷か？
38 : 2020/06/05(金) 10:19:43.54 ID:jF6sOG3N0
>>33
久しぶりに筋トレしただろ？
長い間使ってない筋肉を使うと筋肉痛は遅れてくる
しかも治りが遅い
34 : 2020/06/05(金) 10:18:18.08 ID:k2asuYgH0
飯の制限とかマジでしたくないしようやっとる
37 : 2020/06/05(金) 10:19:29.20 ID:qrIMm69x0
>>34
筋トレ用の自炊してると外食がまずく感じて仕方なくなるで
味濃すぎ
36 : 2020/06/05(金) 10:19:04.02 ID:ihT11OFs0
ワイ幼い頃から時間差で筋肉痛来るんやがなんなんやろ
痩せ過ぎ？
39 : 2020/06/05(金) 10:20:11.59 ID:R5q67vlhp
>>36
負荷が足りないらしいけどよう分からん
41 : 2020/06/05(金) 10:21:09.27 ID:YmGOcgIu0
筋肉痛がある部分は治るまで安静が原則でしょ
筋トレ中に強くなるんじゃなくて回復してる間に強くなるんやで

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