筋肉痛3日遅れできて草

なんJ

2020.06.05 10:39

1 : 2020/06/05(金) 10:07:13.72 ID:qrIMm69x0: まだ20後半なのに
2 : 2020/06/05(金) 10:07:32.54 ID:qrIMm69x0: 足が動かんで
3 : 2020/06/05(金) 10:07:48.91 ID:CAEixupP0: ジジイj民
6 : 2020/06/05(金) 10:08:08.90 ID:qrIMm69x0: >>3
じじいじゃない
4 : 2020/06/05(金) 10:07:53.65 ID:qrIMm69x0: しんどい
5 : 2020/06/05(金) 10:08:08.74 ID:10ZTCvGod: なにしたんや？
8 : 2020/06/05(金) 10:08:40.48 ID:qrIMm69x0: >>5
スクワットもしたし全身や
でも下半身が特にしんどい
7 : 2020/06/05(金) 10:08:21.59 ID:k2asuYgH0: ワイは神経痛がきた
9 : 2020/06/05(金) 10:08:43.08 ID:EG/qcX4l0: 疲労を感じにくい人もおるからな
10 : 2020/06/05(金) 10:09:31.17 ID:xB/FvzRLa: >>9
オーバーワークで怪我するオチ
11 : 2020/06/05(金) 10:10:06.30 ID:qrIMm69x0: >>10
ほんま気を付けんとあかんな
無限にできる気がしてたけど
12 : 2020/06/05(金) 10:10:11.31 ID:k2asuYgH0: いや相応に疲れるやろ
14 : 2020/06/05(金) 10:10:46.02 ID:qrIMm69x0: >>12
フォームしっかりしてるってお墨付きもらってるのに全然疲れなくて不安やった
13 : 2020/06/05(金) 10:10:35.41 ID:1rUoz+g3p: 筋肉痛が遅れるのは負荷が足りてないからだとかなんとか
15 : 2020/06/05(金) 10:11:01.83 ID:qrIMm69x0: しっかり効いてるって分かってよかったで
16 : 2020/06/05(金) 10:11:20.75 ID:8lriVvEG0: ジジイって生きる価値ないよな
17 : 2020/06/05(金) 10:11:40.99 ID:qrIMm69x0: >>16
じじいじゃない
18 : 2020/06/05(金) 10:12:22.39 ID:qEntsh1Yd: ワイは運動中に来るで
19 : 2020/06/05(金) 10:12:42.16 ID:qrIMm69x0: >>18
すごいな
1日のトレーニング時間どれくらいや？
20 : 2020/06/05(金) 10:13:07.35 ID:qrIMm69x0: みんなやっぱ曜日で部位ごとにやってるんか？
21 : 2020/06/05(金) 10:13:25.22 ID:k2asuYgH0: すまんワイトレーニングエアプや
22 : 2020/06/05(金) 10:13:57.26 ID:qrIMm69x0: >>21
筋トレ楽しいで
23 : 2020/06/05(金) 10:14:46.75 ID:o3Pvi0yCd: 筋肉痛好きだわ
この為に筋トレやっとるまである
24 : 2020/06/05(金) 10:15:21.95 ID:WcxBGBGHa: 時間かけて軽い運動すると誰でもそうなる
気にせんでええ
25 : 2020/06/05(金) 10:15:47.43 ID:jF6sOG3N0: 歳は関係ない
27 : 2020/06/05(金) 10:16:22.87 ID:qrIMm69x0: >>25
関係ないんか？
26 : 2020/06/05(金) 10:16:21.54 ID:U+9vJuRAd: 実年齢とかけ離れた筋肉年齢なだけ
29 : 2020/06/05(金) 10:16:41.98 ID:qrIMm69x0: >>26
年齢は関係ないらしいで
28 : 2020/06/05(金) 10:16:25.52 ID:OeIGdhBg0: ワイも無理なトレーニングして3日筋肉の痛みがひかない😭
30 : 2020/06/05(金) 10:17:04.01 ID:qrIMm69x0: >>28
その間てお休みするの？
35 : 2020/06/05(金) 10:18:43.56 ID:OeIGdhBg0: >>30
他のトレーニングするぞ🤩
40 : 2020/06/05(金) 10:20:32.80 ID:qrIMm69x0: >>35
例えばなんやけど下半身の曜日のトレーニングはどんなことをどれくらいの時間かけてしてるんや？
器具がないからひたすらスクワットしてるんやけど
31 : 2020/06/05(金) 10:17:46.19 ID:qrIMm69x0: まだ筋トレ歴浅いから筋肉痛の日どうしたらええのか分からん
プロテイン飲んでええか？
32 : 2020/06/05(金) 10:17:50.84 ID:r/3PRIkL0: 年関係ないぞ
33 : 2020/06/05(金) 10:18:13.11 ID:qrIMm69x0: >>32
なにが関係あるんや
負荷か？
38 : 2020/06/05(金) 10:19:43.54 ID:jF6sOG3N0: >>33
久しぶりに筋トレしただろ？
長い間使ってない筋肉を使うと筋肉痛は遅れてくる
しかも治りが遅い
34 : 2020/06/05(金) 10:18:18.08 ID:k2asuYgH0: 飯の制限とかマジでしたくないしようやっとる
37 : 2020/06/05(金) 10:19:29.20 ID:qrIMm69x0: >>34
筋トレ用の自炊してると外食がまずく感じて仕方なくなるで
味濃すぎ
36 : 2020/06/05(金) 10:19:04.02 ID:ihT11OFs0: ワイ幼い頃から時間差で筋肉痛来るんやがなんなんやろ
痩せ過ぎ？
39 : 2020/06/05(金) 10:20:11.59 ID:R5q67vlhp: >>36
負荷が足りないらしいけどよう分からん
41 : 2020/06/05(金) 10:21:09.27 ID:YmGOcgIu0: 筋肉痛がある部分は治るまで安静が原則でしょ
筋トレ中に強くなるんじゃなくて回復してる間に強くなるんやで