- めちゃくちゃすぐにしかも簡単に太くなったんやがどうしてくれるんや？
- すまんな
- >>2
許さん - 許せんわ
- 太っただけやない？
- >>4
体脂肪も下がったわぼけ - なにやった？
- 脂肪そのままで筋肉ついたんやろ
- それ脂肪、筋肉はすぐつかない
- 単なるデブやん
- 才能あるよ
- 脂肪がそのまんま筋肉になったんやで 諦めろ
- 今更やけど嘘やで
- そらデブがやったらデブってた分が筋肉になるししゃーない
- 初心者ボーナスや
すぐに行き詰まるで - すぐってどれくらいの期間や
- >>16
半年や - >>19
割とガチやんけ… - >>19
これをすぐと形容するとか成功者の素質持ってそう - >>19
それはすぐじゃない🙅
でもえらい - >>19
めっちゃ頑張っとるやんけ - >>19
やるやん - デーブ
- ゴールデンボーイを越える存在か？
- ガキの頃は部活始めたら筋肉なんて一瞬で付いたが今は無理やわ
老いは嫌ンゴねぇ😢 - おめでとう！
- これは筋トレエアプ
- まじで訴えたいわ
- >>23
誰を？ｗｗｗｗｗｗｗ - デブがイキってて草
- 素質あるやろ
- 足とかすぐ太くなるよな
- 太ってると筋肉付きやすいよね
- チナ今の記録
ベンチ75kg
スクワット90kg - >>30
女子か？ - >>30
マイナスから平均に戻っただけやんけ - >>30
半年なら普通やん - >>30
女の子なのに強いね😉 - >>30
お前の足大丈夫か？ - >>30
チキンレッグ呼ばわりされるで
まあ今の日本ならそれくらいが丁度ええかもな！ガハハ - >>30
この記録で太いとかありえんわw - >>30
体重何キロや
体のサイズもわからんと何も言えんわ - >>50
54kg - >>56
こん！ - >>56
身長160cmなさそう - >>56
どこ住み？LINEやってる？ - >>56
ワイと同じやんけ身長は175や
ベンチ70スクワット110やけどガリガリやで全然太くならんわ - >>56
🦊 - >>56
画像はよ - >>30
すぐでそれなら強すぎる
才能あるぞ - >>30
草それ絞ったらすげー細くなるよ - 昔運動してたん？
- 始めて半年のニワカやけど下半身の方が辛いとか言うのはよく分からんわ
強負荷かけるガチ勢はやっぱりそうなんか？ - 太ももだけはガチですぐ太くなる
- 負荷かけすぎ
細マッチョ（死後）になりたいなら
軽負荷で回数こなさないとだめ - 体質による
- 今はリバウンドしない下地作りみたいなもんやから気長にやるんやで
- 太くなる前と後の写真貼ってや
- 腹の脂肪なくしたいから腹筋一日20回してるけど全然凹まない😢
- >>43
部分痩せはデマやし - >>43
部分痩せはしないぞ
カロリー収支計算して有酸素運動も取り入れろ - >>43
食事制限組み合わせないと痩せん - 体脂肪率何％？
- 元が細すぎたってパターンか
- >>45
エアプのスレやで伸びだしたら消えるやろ - 筋肉ムキムキになりたいんやけど一回ぶくぶく太る期間を経なくてはいけないのが辛い
胃袋的にも見た目的にも - >>49
ダイエットしてやたら吸収率上げるだけじゃいかんの？ - >>49
ぶくぶくまで行ったら減量期に筋肉量減るからそれは勘違いや
まあ胃袋的に厳しいのは間違いない - 太いわ
- ワイずっと前脛骨筋育ててる
- ポケモンGO再開したらすぐ脚太くなる
- >>55
ワイかな？
この前色違いヒンバス捕まえてテンションあがったンゴねぇ
なお個体値 - このスレの何人か未だにこじるりのこと叩いてそうやな
- >>58
草
マッチョって自信ないよな基本的に - >>66
ぷろたんとかいうやつもノリがキモいし基本マッチョきもいわ - 腰ぶっ壊してるから高重量扱うのこわい
- スクワット全然無理やわ
ベンチプレスマックス110やがスクワット120くらいやぞ
チキンレッグやで
あと怖いんやわ腰痛めそうで
スクワット以外で足ぶっとくする方法教えてクレメンス - >>71
ハックスクワット - >>71
ブルガリアンスクワットいいぞ
軽く腰痛めてた時でもできた - 低身長はすぐ太くなるで
- 資質あるよ
- 太くなった気がするから筋トレすると気が強くなるんだけど実際はそれほど変わってないんやで
- ガチ勢ばっかでジムのフリーゾーンに行けない
使い方もよくわからんし - 腕はまじでめっちゃすぐ太る
- スクワットで使うベルトみたいなやつってなんkgくらいから使うんや？
- >>80
やばいと思ったら使ってええんちゃう - ワイ結構力強くて筋肉あるのにベンチ30kg×10が限界なんやけど
- ベンチMAX120から1年半停滞しとるわ(´・ω・｀)
- 有酸素運動するとすぐ喉カラカラ息ハァハァで呼吸辛い辛いなのだが😢
どうやったら体力つくの😖 - >>84
呼吸の仕方変えてみたら？ - >>84
口呼吸なんじゃないの - ブルガリアンスクワットは腰に優しい代わりにめちゃくちゃキツいから好き
- >>85
あれやると心臓と息がやばくなるわ - >>85
逆に膝が壊れそうなんですがそれは・・ - 80から体重増えンゴ
なんかいいアイデアない？ - マッスルメモリー実感したやついるか？
腰壊して丸々2年トレやめてたんだが復帰してどれくらいで元に戻るのか - >>90
ワイは3ヶ月経ったけど全然実感できてない - 自重でもそれなりにでかくなるよな
ちな90キロデブ - フリーエリアでジャンプスクワットとかやってるやつほんまおらんよな
ワイは使える筋肉ほしいから速筋鍛えたいのに - このスレはこじるりが監視しています
- >>94
ワイは筋トレ初心者やけどこじるり叩けるレベルの筋肉付けるために頑張ってるわ☹�@
目指せネッチョ😖 - ワイもすぐ腕太くなってシャツ入らなくなった
最悪や - 筋肉は才能なんだよなぁ
- >>96
ふくらはぎに関しては努力じゃデカくならないからな。 - 54キロでベンチ70は凄い
- 記録全然伸びんわ
100kgいくとか考えられへん - まあ半年はすぐではある
体重54kgでベンチ75kgは半年なら平均より上くらいではあるんやない - コロナ渦でジム行くって怖くね？
- プロテイン以外って何買えばええんや
アミノ酸とかクレアチンとか色々あるが - >>106
個人的には
HMB
クレアチン
アミノ酸
の順番かな - >>106
ワイはオプチマムのゴールドスタンダードとクレアチンさえ飲んでれば良いとは思っとるが
まあ他にしじみ習慣とか飲めばええんちゃう - 脂肪が筋肉に変わるとかいう怪現象信じてる奴なんなの？
脂肪が筋肉に変わることはありえねえんだよバカ - >>107
そんなの思ってるの初心者だけだ - >>113
素人やし分からんけど初めに太らせるみたいなのは重要なん？ - >>119
筋肉つけるには栄養とらなあかんから多少脂肪もつくだけや - >>119
筋トレと同時進行でオーバーカロリーにするのは大事
筋トレしないでメシだけ食うのは無意味 - >>107
脂肪が増えるような食生活をしてる奴は確かに筋肉がつきやすいから迷信とも言い難いが
厳密には普通に迷信よな - みんなちゃんとマスクするんだぞ
- >>108
ワイのジムはマスク必須や
エアロバイク辛いンゴ - >>128
低酸素トレやと思うしかないな - 体型管理はレコーディング以外ありえない
- 伸びてきたから1は消えたな
- ワイ筋トレ民より10年はスポーツも何もしてない元バスケ部のトッモのが筋肉あるわ
そういう奴がトレーニングしたらすぐ筋肉付くんやろなぁ - すまんなでもイッチの為やったんや…
- 体重だけ言われてもなぁ
体重と身長と体脂肪率と計測器のメーカーはセットだって習わなかったの？ - ワイチビ
すぐ筋肉ダルマになる - そもそも太くなるとか本当に負荷かけてやらんとならないしそれこそアスリートみたいなやりたかしない限りそんなならんわ
大体食い過ぎ - >>123
アスリートほど追い込まなくてもちゃんと発達するぞ - >>131
そらまあやってれば筋肉発達するか
ワイは月300kmぐらいランニングしてるけど筋トレは無理や
筋トレは苦しいのが辛い - 中学からやってるがちょっと量増やすとすぐ簡単に増えるぞ
- スクワット100kgってすごい？
- >>126
筋トレ初心者ではないって感じ - >>141
ﾈﾁｮﾈﾁｮﾈﾁｮﾈﾁｮｯｯｯ!!! - 自重だけじゃ厳しいか？
- >>130
モテモテ細マッチョになれるで - きんに君のyoutubeおもろい
ジュラシック木澤が実在してて草 - 筋肉つけながら脂肪落とすのって両立可能なん？
- >>138
初心者でもないと無理やった気がする
でもHIITと筋トレの重ねがけ+ギリギリ消費カロリーを超える食事で可能かも？みたいな動画はあったかな - >>138
デブなら一応それに近いことはできなくはない - 腕周り何cm？
- 懸垂やりたいのに今の公園って鉄棒とかブランコないんだな
家じゃ出来んし辛い - ワイ筋トレ初心者自重
マイプロ、ナチュラルチョコレートを購入 - ここまで画像なしとかさすがに？
- 脂肪を筋肉に変える事は出来ないが、
アンダーカロリーで筋肉量を増やすことは可能だときんに君が言ってた - プロテインの粉ミルクみたいなやつ効かないと思って半信半疑で使ったけどめちゃくちゃ効くなこれ ご飯とかいらないんやないかこれ
- インクラインダンベルプレス42×10で普段やっとるんやがベンチ100も挙げれんのっておかしい？
- ワイも在宅勤務になってから筋トレ始めたわ
- ヒョロ狩りが無理に筋トレしてるのと元から筋肉つきやすい奴じゃ話が全然違うからな
- トライアスロンのトレーニングとしてケトルベル振り回してるんやがどうなんやろ。
心肺も鍛えられて個人的にはええ感じなんやけど。 - 楽して木澤みたいな脚になりたいンゴ
- 時間なんてインターバルでいくらでも変わるけどみんなどれくらいやってるんや
ワイはだいたい1時間くらいしかやらんわ - 腹筋ローラ買って膝ついてコロコロしとんやがお腹に負担が掛からんと腕と背中がキツいねんコツ教えて
- スクワット90kgって90kgの重りを持ちながらスクワットするってこと？
それやったら普通に凄くない？やったことないけど - 20kg痩せたのに
太ももはブヨブヨのままや
ダイエットだけやと太もものお肉って減らんのか？ - イッチはどこいったんや？
54キロ程度でこれ以上太くなりたくないとかクソチビか？ - 前腕がマジで骨と皮って感じなんやが筋肉と脂肪どっちが先につきやすいんかな
最近食生活と筋トレを並行してる
筋トレ前ワイ「あんま太くなりたくないんよなw」エアプ「筋肉はすぐつかない！筋トレなめんな！」
なんJ
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