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- 今は162cm59kgだよ
お願いします！ - 走れ
- >>2
Gの胸が落ちちゃう - 食うな
- >>3
お菓子を食べるなってこと？ - 片腕切り落とせば5kgくらい痩せるだろ頭使えよ
- >>4
マジスレにネタで返さないで - セックス
- >>7
騎乗位って結構体力使いそう
でも実家だからダイエット効果を期待出来るほど頻繁にえっちは出来ないなぁ - もっと太って胸を成長させるんだ
- >>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！ - 俺より全てがデカいじゃん！
- これはサバ読んでて体重60kg行ってるタイプ
- >>12
本当に59kgだよ
正確には59.6とかだけど - めっちゃ抱かれる
- 私158cm43kgのHカップ
アンダー65だから大きくは見えないけど - 今撮り画もなしに
- とりあえずしようと思ってること
・お菓子禁止
・毎日筋トレあと何かした方がいいことってあるかね？
- >>18
間食要らない。食べ過ぎて脳がバグってる
慣れてくれば1日1食とヨーグルトピーナツとかで充分。
ダイエットと筋トレはデブはいきなり両立できないなので手っ取り早く痩せる間食やめて1食でいい
- >>26
今ニートみたいな感じなんだ
時間余ってる
だからお菓子禁止と筋トレは両立出来そう - 口に入れたら30回は咀嚼する事
朝起きて起床時と食事前と風呂前と就寝前の4回は水分補給
水分補給は便秘にも効く - >>19
やっと役に立つレス貰えた
ありがとう - 筋肉をつけると体は絞られるが体重はあまり変わらんだろう
ちなみにランニングはダイエットにおいては最悪なので
やってはいけない方法として教えときます - 俺と同じ体重とか恥ずかしくないの？
- >>21
俺くんの身長知らないからなぁ - 年齢と基礎代謝は？
- >>24
25歳
基礎代謝ってなに？
あすけんでは目標1902キロカロリーになってるよ - フィリピンだかは昔相当肥満が多く社会問題にもなっていたが
日本のコンニャクをよく食すようになった事で
国民の肥満が解消されたそうな
ちなコンニャクパスタらしい参考までに
- 162/59？
普通だろ
- >>27
お腹の写真見る？
完全にデブだよ - 食事量を今までの半分～2/3にしてジョギングと筋トレ
- >>29
胸が落ちるのが心配なんだけど、それでもジョギングすべき？
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