彼氏に「痩せて欲しい」って強く言われてる女だけど、お勧めのダイエットを教えて！

1 : 2020/11/05(木) 22:47:09.481 ID:wRoK269bd: 今は162cm59kgだよ
お願いします！
2 : 2020/11/05(木) 22:47:29.591 ID:dMtvbKIPa: 走れ
5 : 2020/11/05(木) 22:47:47.703 ID:wRoK269bd: >>2
Gの胸が落ちちゃう
3 : 2020/11/05(木) 22:47:33.507 ID:DpUhtYBk0: 食うな
6 : 2020/11/05(木) 22:48:09.347 ID:wRoK269bd: >>3
お菓子を食べるなってこと？
4 : 2020/11/05(木) 22:47:44.381 ID:X68tSsE00: 片腕切り落とせば5kgくらい痩せるだろ頭使えよ
9 : 2020/11/05(木) 22:48:37.837 ID:wRoK269bd: >>4
マジスレにネタで返さないで
7 : 2020/11/05(木) 22:48:17.948 ID:fKmwSgau0: セックス
13 : 2020/11/05(木) 22:49:45.120 ID:wRoK269bd: >>7
騎乗位って結構体力使いそう
でも実家だからダイエット効果を期待出来るほど頻繁にえっちは出来ないなぁ
8 : 2020/11/05(木) 22:48:36.740 ID:96mH0J1H0: もっと太って胸を成長させるんだ
10 : 2020/11/05(木) 22:48:43.056 ID:OazwILcSa: >>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！
11 : 2020/11/05(木) 22:48:54.497 ID:18+jbmlj0: 俺より全てがデカいじゃん！
12 : 2020/11/05(木) 22:49:19.875 ID:wZ9QL2WDa: これはサバ読んでて体重60kg行ってるタイプ
16 : 2020/11/05(木) 22:50:55.123 ID:wRoK269bd: >>12
本当に59kgだよ
正確には59.6とかだけど
14 : 2020/11/05(木) 22:50:13.384 ID:28Ze0VdF0: めっちゃ抱かれる
15 : 2020/11/05(木) 22:50:18.747 ID:3+DFrqIS0: 私158cm43kgのHカップ
アンダー65だから大きくは見えないけど
17 : 2020/11/05(木) 22:51:35.563 ID:I0OfEjQTK: 今撮り画もなしに
18 : 2020/11/05(木) 22:51:58.061 ID:wRoK269bd: とりあえずしようと思ってること
・お菓子禁止
・毎日筋トレ
あと何かした方がいいことってあるかね？
26 : 2020/11/05(木) 22:54:38.807 ID:18+jbmlj0: >>18
間食要らない。食べ過ぎて脳がバグってる
慣れてくれば1日1食とヨーグルトピーナツとかで充分。
ダイエットと筋トレはデブはいきなり両立できない
なので手っ取り早く痩せる間食やめて1食でいい
30 : 2020/11/05(木) 22:58:37.522 ID:wRoK269bd: >>26
今ニートみたいな感じなんだ
時間余ってる
だからお菓子禁止と筋トレは両立出来そう
19 : 2020/11/05(木) 22:52:02.378 ID:s6O1xUT20: 口に入れたら30回は咀嚼する事
朝起きて起床時と食事前と風呂前と就寝前の4回は水分補給
水分補給は便秘にも効く
22 : 2020/11/05(木) 22:52:39.365 ID:wRoK269bd: >>19
やっと役に立つレス貰えた
ありがとう
20 : 2020/11/05(木) 22:52:29.654 ID:kJgTz/wQM: 筋肉をつけると体は絞られるが体重はあまり変わらんだろう
ちなみにランニングはダイエットにおいては最悪なので
やってはいけない方法として教えときます
21 : 2020/11/05(木) 22:52:31.418 ID:TIMMKGUFM: 俺と同じ体重とか恥ずかしくないの？
23 : 2020/11/05(木) 22:53:28.989 ID:wRoK269bd: >>21
俺くんの身長知らないからなぁ
24 : 2020/11/05(木) 22:53:51.356 ID:wZ9QL2WDa: 年齢と基礎代謝は？
28 : 2020/11/05(木) 22:56:39.238 ID:wRoK269bd: >>24
25歳
基礎代謝ってなに？
あすけんでは目標1902キロカロリーになってるよ
25 : 2020/11/05(木) 22:54:36.821 ID:kJgTz/wQM: フィリピンだかは昔相当肥満が多く社会問題にもなっていたが
日本のコンニャクをよく食すようになった事で
国民の肥満が解消されたそうな
ちなコンニャクパスタらしい
参考までに
27 : 2020/11/05(木) 22:55:33.748 ID:MznuskkP0: 162/59？
普通だろ
31 : 2020/11/05(木) 22:59:17.789 ID:wRoK269bd: >>27
お腹の写真見る？
完全にデブだよ
29 : 2020/11/05(木) 22:58:33.217 ID:aCQk+oc6M: 食事量を今までの半分～2/3にしてジョギングと筋トレ
32 : 2020/11/05(木) 22:59:54.821 ID:wRoK269bd: >>29
胸が落ちるのが心配なんだけど、それでもジョギングすべき？