ワイデブ、懸垂が出来ない

なんJ

2020.11.02 12:13

1 : 2020/11/02(月) 11:49:07.57 ID:VTfgMhli0: 背中に効かせようとワイドで握ると上腕が死ぬ
2 : 2020/11/02(月) 11:49:20.25 ID:VTfgMhli0: どうすればええんや
3 : 2020/11/02(月) 11:49:44.68 ID:DzQ+VISn0: 痩せるしかない
6 : 2020/11/02(月) 11:50:02.74 ID:VTfgMhli0: >>3
痩せられん…
4 : 2020/11/02(月) 11:49:45.19 ID:VTfgMhli0: ちな173*76
9 : 2020/11/02(月) 11:51:46.39 ID:eI+HQI4U0: >>4
結構デブやな
5 : 2020/11/02(月) 11:49:53.22 ID:9VrjizA9M: 上腕が死ぬのは握力を使っとるからや　パワーグリップかリストストラップをつかおう
7 : 2020/11/02(月) 11:50:29.28 ID:VTfgMhli0: >>5
パワーグリップ買ったけど使い方がよくわからん
8 : 2020/11/02(月) 11:50:55.77 ID:VTfgMhli0: お手手もデブだから肉が挟まって痛い
10 : 2020/11/02(月) 11:54:17.78 ID:nSzfK4E70: ワイ90キロやがワイドで10rep出来るで
13 : 2020/11/02(月) 11:55:13.50 ID:VTfgMhli0: >>10
はぇ～すっごい
11 : 2020/11/02(月) 11:54:24.94 ID:DzQ+VISn0: いきなり70キロのバーベル持ち上げろって言われても無理やろ
まずは60代まで減量するしかない
12 : 2020/11/02(月) 11:55:04.44 ID:VTfgMhli0: >>11
足し🦀
14 : 2020/11/02(月) 11:55:26.51 ID:nSzfK4E70: サムレスでやれば上腕にそんなに負荷いかんやろ
18 : 2020/11/02(月) 11:56:07.32 ID:VTfgMhli0: >>14
試して見るで！さんごつ
24 : 2020/11/02(月) 11:57:22.28 ID:nSzfK4E70: >>18
がんばるんやで
ラットプルやりまくってればその内出来るようになるで
26 : 2020/11/02(月) 11:58:03.05 ID:VTfgMhli0: >>24
うぉぉぉぉぉ！！！！！
ガンバルで🤩
15 : 2020/11/02(月) 11:55:39.35 ID:MA9y2M1pd: 相撲取りが無反動で軽々懸垂してるの見ると体重言い訳にしたらアカンなって思う
19 : 2020/11/02(月) 11:56:26.27 ID:VTfgMhli0: >>15
真動けるデブよな
16 : 2020/11/02(月) 11:55:40.67 ID:VTfgMhli0: ちな体重計の体脂肪は19ぱー
23 : 2020/11/02(月) 11:56:56.00 ID:0CBE4g96M: >>16
それほんまなら前腕の筋力不足やからまず握力から鍛えろ
25 : 2020/11/02(月) 11:57:43.16 ID:VTfgMhli0: >>23
60キロ前後じゃ足りんか
28 : 2020/11/02(月) 11:58:22.12 ID:0CBE4g96M: >>25
それだけあるなら十分やわ
体幹不足ちゃうか
30 : 2020/11/02(月) 11:59:01.51 ID:VTfgMhli0: >>28
一回目は軽々できるけどすぐヘナヘナになるんや
32 : 2020/11/02(月) 12:00:00.70 ID:0CBE4g96M: >>30
よーわからんな
まあ体幹と肩周り僧帽筋とか鍛えたらできるようなるやろ
29 : 2020/11/02(月) 11:58:31.75 ID:nSzfK4E70: >>25
サムレスでええのに握力いらんやろ
31 : 2020/11/02(月) 11:59:37.00 ID:VTfgMhli0: >>29
そうなんか
17 : 2020/11/02(月) 11:56:03.91 ID:JwckjY3p0: 懸垂は上げるんじゃなくて子供用の鉄棒でネガティブで効かせる時代やで
21 : 2020/11/02(月) 11:56:38.00 ID:VTfgMhli0: >>17
斜め懸垂ってやつか
20 : 2020/11/02(月) 11:56:31.80 ID:KCe5++yFp: まずハンギングやれ
22 : 2020/11/02(月) 11:56:53.27 ID:VTfgMhli0: >>20
なんやそれ！
調べて見るで！
27 : 2020/11/02(月) 11:58:21.50 ID:SYvzb3gr0: 懸垂ってそもそもが太りし者には無理なアクティビティやろ？
諦めて別のことやればえーやん
33 : 2020/11/02(月) 12:00:08.25 ID:VTfgMhli0: とりあえず頑張ってみるで！
ありがとう😆