ヒョロガリだけど筋肉つけるにはまず太らないと無理？

1 : 2021/02/16(火) 16:18:04.628 ID:atBo0V4EM: ジムで筋トレしたとしても無駄？
2 : 2021/02/16(火) 16:18:30.753 ID:atBo0V4EM: ちなbmi16
3 : 2021/02/16(火) 16:18:54.877 ID:LmtO0lRT0: やっぱそーらしいですよ
4 : 2021/02/16(火) 16:19:01.852 ID:tTZPRa6M0: とりあえずつべこべ言わずにやれ
10 : 2021/02/16(火) 16:21:30.711 ID:atBo0V4EM: >>4
いや以前から何度も挑戦してるけど
元々少食の上いつも以上に食べるとうんこが止まらなくなって逆に痩せる
プロテインは最初は良かったけど牛乳でお腹ピーピーになって5キロやせた
21 : 2021/02/16(火) 16:25:07.426 ID:tTZPRa6M0: >>10
プロテインにもいろいろあってホエイなら一度WPIのやつを試してみろ
それがダメならソイプロテインにする
食事も一度に大量に取らずに小分けにする
あと自分にあったタンパク源を探せ
31 : 2021/02/16(火) 16:27:43.797 ID:atBo0V4EM: >>21
これ良さそうだな
ちょっと試してみる
確かに肉とかは全然吸収できないんだけど卵とかは結構体に合ってるから同じタンパク質でも合う合わないがあるのか
5 : 2021/02/16(火) 16:19:13.947 ID:atBo0V4EM: やっぱそーですか
6 : 2021/02/16(火) 16:19:19.188 ID:mIE6nJuh0: 無理ではないけど時間が無駄にかかると思う
無駄な脂肪を筋肉に変えるのが早い
どっから筋肉増やすんだ
38 : 2021/02/16(火) 16:35:59.330 ID:y1uMK2j10: >>6
脂肪は筋肉にならんぞエアプ
7 : 2021/02/16(火) 16:19:48.600 ID:taT6QgIP0: 脂肪が筋肉に変化するわけないだろ
8 : 2021/02/16(火) 16:21:01.428 ID:Arrhdhrh0: 脂肪は水分になるけど筋肉にはならないな
9 : 2021/02/16(火) 16:21:11.081 ID:VACf4ahUr: 骨と皮だけじゃん…
11 : 2021/02/16(火) 16:22:01.335 ID:LmtO0lRT0: 風邪ひくようなムキムキ筋肉だけのじゃなく
脂肪のある筋肉がいいじゃん
12 : 2021/02/16(火) 16:22:23.725 ID:QpJcAR88d: 食えないヤツは諦めろ
13 : 2021/02/16(火) 16:23:21.108 ID:atBo0V4EM: 筋肉が欲しいというよりまず体重がほしい
14 : 2021/02/16(火) 16:23:24.613 ID:Bu8HPnnjd: 豆乳で飲むとか工夫しろよ筋肉つけたいなら甘えるな
15 : 2021/02/16(火) 16:23:50.463 ID:pvn7eIXLd: マジレスすると太れない
16 : 2021/02/16(火) 16:23:55.027 ID:LmtO0lRT0: そーだよな　食えないやつはダメだわなｗ
ガツガツモリモリ食って体を動かす
17 : 2021/02/16(火) 16:24:18.349 ID:Bu8HPnnjd: 食えばいいだけだろそれすら出来ないなら時間の無駄
18 : 2021/02/16(火) 16:24:26.760 ID:pW05zW060: たんぱく質取らないとな
19 : 2021/02/16(火) 16:24:58.789 ID:wbtvc/Sw0: 関節に負荷がかかる
地道な努力が必要
20 : 2021/02/16(火) 16:25:02.430 ID:4FqlIUcgM: プロテイン水で飲め
22 : 2021/02/16(火) 16:25:08.425 ID:mIE6nJuh0: 体質はどうにもならんよ
おんなじ量食べてる兄はぶくぶく太るが俺はふとらん
23 : 2021/02/16(火) 16:25:26.244 ID:pvn7eIXLd: 基礎体力を上げてから高タンパクなものを食えそうすれば筋肉がつき始める
24 : 2021/02/16(火) 16:25:30.277 ID:P+wJrT+lp: 痩せは食うのが筋トレだよ
25 : 2021/02/16(火) 16:25:36.639 ID:VqnD8w9E0: BMI16が行くところはジムじゃなくて病院でしょ
ガチで
26 : 2021/02/16(火) 16:25:39.470 ID:atBo0V4EM: 大豆系のプロテインを水で飲んでみるか
27 : 2021/02/16(火) 16:25:55.008 ID:ncDfqFFjM: プロテインって牛乳より水のがいい？
28 : 2021/02/16(火) 16:25:59.850 ID:WuPFa4bc0: 太れんニキは毎日5000キロカロリー摂取に挑戦や
それで無理ならあきらめて
29 : 2021/02/16(火) 16:26:13.586 ID:xkDsUQdv0: とりあえずうｐ
32 : 2021/02/16(火) 16:29:26.514 ID:74npMFEXd: ヒョロ男だったけど、ご飯もりもり食べて腕立てとダンベル上げしてたら逆三角形でガタイが良いとか言われるようになった
実際は脱げば筋肉バキバキなんて程遠く、脂肪の上にちょっと筋肉で彩った程度の
お肉の固まりみたいな身体なんだが、服の上からならガタイがよく見える
33 : 2021/02/16(火) 16:30:17.580 ID:pvn7eIXLd: だから基礎体力が先なんだって
有酸素運動で基礎体力と基礎代謝上げろや
35 : 2021/02/16(火) 16:31:20.648 ID:jCVeQ65GM: 有酸素なんかしなくていいぞ
36 : 2021/02/16(火) 16:31:53.620 ID:1DQtgugc0: ビルダーいわく完全なデマだって
タンパク質と脂が入れ替わるわけ無いだろ
だって
37 : 2021/02/16(火) 16:35:19.974 ID:atBo0V4EM: 結局自分に合うたんぱく質とりつつ筋トレか
サンクス
39 : 2021/02/16(火) 16:38:44.790 ID:y1uMK2j10: ガリはまず食べるトレーニングした方がいい食事8トレ2ぐらいの割合で食事が大事
量食べれない奴は食事回数増やすしかないそれすら努力できない奴は一生ガリ
40 : 2021/02/16(火) 16:38:48.433 ID:531+EG+Oa: 細胞違うのにね
41 : 2021/02/16(火) 16:41:22.918 ID:TsxFDoXLd: 脂肪は筋肉にならないぞ
43 : 2021/02/16(火) 16:42:48.911 ID:ppexeC5oa: だからお粥で胃を拡張するくらい食えと何度も言ってるだろ
44 : 2021/02/16(火) 16:46:10.518 ID:1pOe73O4d: 合法の国なら大麻吸ってモリモリ食えば？