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- ・健康にもめっちゃ良いです
・ケトーシス中はめちゃくちゃエネルギッシュで疲れにくい体になります
・一旦ケトーシスに突入すれば糖質量ちょっと増やしてもOKです
・油っこいものたくさん食べられるので満足感高いし空腹感じないです割とマジでなぜ流行らない…………？
- 自炊出来ない人、付き合いでの食事が多い人だけはキツいかもな
- 初めて聞いた
- >>3
早い話が極端な糖質制限や - >>6
なる - >>12
おう>>13
金かかるけどそんなにはかからんやろ - ただそれ以外の人は全員やるべきやと思うわ
- 金がめちゃめちゃかかる
- >>5
ワイの場合、むしろ付き合いでの食事やめたからか食費落ちたけどなぁ - あっふぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃんダイエット速報ニューーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーース
- 玄米+納豆
でいけるか？ - >>9
ファッ！？真逆やんけ！ - 具体的に何したらええのよ
- >>10
糖質を厳しくカット
油をたくさん摂る
タンパク質を摂り過ぎない
MCTオイルを活用するこの4点さえ守れば後はご自由にって感じやな
- >>14
米麺パン以外なら何でもええの？
野菜とかに含まれてる糖質も気にせなあかんの？ - >>30
野菜に含まれてる糖質も気にしなきゃならない
特に最初の導入期は厳格にしなきゃならない。それこそ1日20-30g以下にするぐらいの気持ちで - >>32
いうて根菜避けるくらいでええやろ - >>37
最初の内はそうもいかん。たとえばタマネギとかトマトはかなり糖質多い
だからワイは『牛バラ肉＋キャベツ＋もやし＋彩りのためのちょっとの人参＋きくらげ＋ウェイパー』の肉野菜炒めばっか食ってる - >>32
はぇ～
そしたら肉食うにしてもタレに含まれてる糖質とかもあかんのけ
むずこいわ - >>42
せやな。だからワイは香味ペーストとかウェイパーで味付けした肉野菜炒めばっか食ってる
糖質制限用のタレとかあるし味は普通に美味いんやけどな
まあ、値段が張るしな - >>56
それ用のタレがあるんやったら行けるな
最初のうちは～ってのはどれくらいの期間の事や - >>65
それこそ人によって違う
かかる人は1ヶ月とかかかるらしいけど、過去にケトジェニックダイエットやった人とかは2日3日で普通にケトーシスに入れる人もおるみたいやし - ケトは金がかかるから流行らない
金がかからないってのはエアプ - 北島達也のやつ？
- >>15
そうだけどあいつの話題出さないでくれ
なんか生理的に受け付けないわ - 海外セレブで察したわ
貧乏人じゃ無理なんやな - >>17
金かかる言うてもそんなにかからんぞ
月4万もあれば十分すぎるぐらい - >>20
ワイらの金のなさ舐めてるやろ - >>21
どんだけ貧乏なんや - ラーメン食えないとか死ぬわ
- >>19
その代わりに焼き鳥食えます。刺身食えます。肉野菜炒め食えます。ステーキ食えます。チーズ食えます。 - サバ缶最高や！
- くさそう
- そもそも
ケトーシスってだいぶ危ない状態なんやけどな
ケトアシドーシスなったら普通に死ぬし - >>25
ケトジェニックダイエットでケトアシドーシスになることはないんだけどなぁ - 肝臓が死ぬ
- >>29
ソースは - 体からうんこの臭いがするもよう
- >>33
それは多分野菜とか食ってない奴だと思う
野菜とか食わんと食物繊維が不足するから便秘気味になって体内で糞が腐るんや - >>43
食物繊維も糖質やん - ダイエットするのにラーメンなんてアカンやろ
- 一旦ケトーシスに入ればちょっとぐらい糖質入ってきても平気なんだけどな
- イッチは実際やったことないんやろ
パンもパスタも餃子もケーキもアイスも食べられない生活
地獄やで - オートファジーってどう？
- >>40
ケトジェニックダイエットやってりゃ自然とオートファジー進むらしいよ - ケトジェニックだけで16kg痩せたわ
- でも止めたら元に戻るんやろ？
続けるのしんどいわ - >>44
元に戻るって…………そりゃデブ食にすりゃリバウンドはするやろ
ケトジェニックに限った話やない - 人工甘味料が味方や
- 普通にカロリー制限しろ
- 普通の米食に戻れないのは嫌やわ
- 納豆はあかんのか？
大豆製品はええんちゃうんか - >>53
タレからしなしならええで - >>53
タレ抜きならええで>>55
これやな
慣れれば平気
むしろ体調めっちゃええし - そのうち糖質とると罪悪感出るようになるから辛くないで
- 臭くなるし金がかかる
筋グリコーゲンの元となる糖質をカットするからトレーニングのボリュームが落ちる - >>59
まあ筋力は間違いなく落ちるやろな
でもその分持久力はかなり上がるで>>64
別に脂身とか食うのはええんやけどMCTオイルたくさん摂るとケトーシスへの導入が速くなるんや
だからMCTオイルの摂取は必須やと思う - 馬鹿がやるダイエット
さんすう要素あるから当人は頭使った気になってるみたいだけど - MCTオイルやないとあかんのけ？
ワイ豚のバラ肉とか肉の脂身が死ぬほど好きなんやがそっちから脂とってもええん？ - 糖質全カットやから身体が動かなくなる
普通にカロリー制限方が楽 - >>67
それは絶対にない
やればわかる>>69
むしろデブ向けじゃね - ケトジェニック派は大体訳分からん横文字並べて証拠としての能力が薄い出典を並べまくる法則
- ビルダーが減量期に使うのはまあ分かるけど
体脂肪率３０％以上あるようなデブがとりあえず痩せるためにケト選ぶのはよく分からん
別に楽じゃないぞ - >>69
でも元々は海外のデブ向けダイエットなんだよな
我慢できない人に向けた脂質摂取OKなダイエット法 - >>73
てんかんの治療やなかった？ - >>73
デブって脂質以上に糖質大好きな気がするけどな - 肉とバターだけ食べるやつやっけ？
ワイは米好きやから無理やわ - >>71
だけ、でもないけどな
まあ米が旨いのはわかるけどなぁ
そこは我慢しなきゃ - 簡単にケト体質になれるんか？
- >>72
2週間くらいでなるで - やったけど痩せんかったわ
ケトスティックでもちゃんと反応出てたのに - プール行って泳ぐ方がよっぽど楽やろ
ゆっくり平泳ぎするだけで1500kcalも消費できる - ビール飲めない生活などクソ
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