ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる？

おらは週2か3

ウエイト週2
自重は週3

筋肉ってマジでつかねえよな

3分割で週5やね

毎日ジム行かんと元取れないだろ

>>6
月額制のジム契約してて、入会期間毎日行くやつとか少数派だぞ
ジムでバイトしてたからそこは確かや

仕事暇な時は週5くらいでいけるけど忙しい時は金曜から日曜の3回だけ

週8でシコってる

6
毎日一時間違う部位やってて一日だけ外トレとしてダッシュと懸垂、マッスルアップをやってる
一日は完全に休養日

胸
肩、2頭
背中
脚、腹

この4つで回して休みはほぼ0、たまに1日置く

最近はボリューム理論で回数多くやれってのが主流になってきてない？
オーバーワークなんてそうそうならねえよっていう

>>18
腰やってもだいたい治るやろ
ワイは気にせんでやってるで

脚の日は大腿四頭筋の日とハムで分けてる
足だけはボリューム増やすから3時間やる時もある

基本毎日だよ
最初は全身やってたがデカくならなくなったので一日一部位にし始めた
急激にデカくなってビビったわ

ボリューム上げないと肥大せんわ
毎日やってるだけで肥大するならそこらじゅうマッチョだらけやし

チビの方がつくんか？

>>22
チビの方が筋肉が太くみえやすい。
あとベンチプレスとかは腕短い方が可動域狭いから有利とかある
それは有名ボディービルダーからフィジークの選手までそう言ってる人は多い。実際身長わけされないボディービルの世界で勝つのは160cm台が大半や

身長高くて手足長いやつはマジでウエイト向きではないわな。怪我しやすいし筋肉もついてみえにくい
デッドとかやるにしても腰やりやすい
ウエイトはほんまチビ向けよ

ちなチビ

筋トレほんとめんどくせ
草食ってるだけでムキムキになるゴリラが羨ましいわw

>>30
めんどくさいって思うならさっさとやめろって思うわ
ワイは楽しくて楽しくてしかたない

週７回毎日２時間🙃　お仕事帰りと休日夜　ちな173 53

風呂入ってマッサージチェア座って帰る日々

若干スレチなんだけどデッドリフトで床に落としたり叩きつけたりする人多くね？
揺れてびっくりするんだが
どんなメリットがあるんだあれ

>>34
かわいい

飯も食いまくって週2でやってんのに引き締まるバッカリや