マイファスHiro、二世タレントの金銭感覚にチクリ お年玉自慢には「アホの極みじゃん、あんなの」1 : 2025/05/11(日) 21:11:22.81 ID:CdGQ+7QF9 https://news.yahoo.co.jp/articles/79e212916d9278232ea1fa...ここから筋肉をつけるにはどうしたら良いですか？
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- 毎日腹筋30回してます
身長175で51kgです
- まっすぐ腹筋10回と左右捻りながら15回です
- 毎日決まった回数じゃなくて
2分間限界の数やるとかの自重による負荷トレーニング
決まった回数だとダイエット程度で終わるからな - >>3
腹筋30回を多分2分でこなせません…
2分にできる回数を増やしていくトレーニングなら出来そうです
痩せると困ります… - ヒョロガリ体質はちょっと頑張ってもあんま変わらんよ
- >>4
昔毎日腹筋30回でカチカチの腹筋出来ました
でも一切筋トレしなくなって数年で無くなっちゃいました - すっごい抽象的にアドバイスすると
1日通してめっちゃ食って
めっちゃ筋トレして
よく寝るこれを大戦略としてやるために計画立てろい
- >>6
胃が弱いので一日ご飯を食べ続けたらしんじゃいそうです…
筋トレは腹筋で体力がついたら徐々に増やしたいです - ダンベル買えば？自重じゃ無理だは
- >>8
ダンベルは置物になりそうで怖いです - あー…食えないくんか…キビシイね…
でも継続すればボクサースタイルには慣れるかもだな - >>11
憧れます - えっろ
- 女かと思った
- 飯食えねぇならプロテインかアミノ酸取れ
それもできないならやめろ - >>15
ドロドロなの飲んだら嘔吐しそうです - とりあえず腹筋を鍛えたいです
胃下垂で食欲不振なのでお腹の筋肉で改善したいです - 腹筋なんか途中から気にするとこだぞ
- 身体はこんな感じで鶏ガラなので筋トレ増やしすぎるときびしいです
- >>23
かかとかなんかと思った - >>23
もう裸の画像上げたいだけだろ・・・ - あ…おめぇさては…
- デッドリフトとかスナッチとか多間接運動をやった方がいい
- >>27
どういう運動ですか？
スクワット？ - あの写真撮ろうと思った理由は？
誰が撮ったの - >>28
どの写真ですか？ - >>31
二枚目の恥ずかしい写真 - 今度一緒に鍛えない？
東京？ - 一緒に鍛えてもらえよ
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