【急募】筋肉落とさずに脂肪を落とす方法

なんJ

2020.08.02 08:59

1 : 2020/08/02(日) 08:35:36.26 ID:DtPdSWh4M: 4ヶ月前にトレはじめて気づいたら体重増えはじめて
なんか身体でかくなってプロレスラーみたいになってもうたねん
細マッチョになりたいのに
2 : 2020/08/02(日) 08:35:46.27 ID:DtPdSWh4M: とうすりゃええんや
3 : 2020/08/02(日) 08:35:58.93 ID:DtPdSWh4M: 今も寝起きのプロテインのんでる
4 : 2020/08/02(日) 08:36:14.84 ID:DtPdSWh4M: 経験者おらんか？
5 : 2020/08/02(日) 08:36:21.16 ID:bpiDMq7FM: 有酸素運動
6 : 2020/08/02(日) 08:36:24.84 ID:WxebP7Gt0: カロリー制限ダイエットでええ
7 : 2020/08/02(日) 08:36:28.65 ID:xneBneA60: ランニング
8 : 2020/08/02(日) 08:36:40.48 ID:tMYaF5BZa: ただのデブなのでは？
9 : 2020/08/02(日) 08:36:56.81 ID:z+jjFDwud: 食事制限
10 : 2020/08/02(日) 08:37:02.73 ID:Dd86OhIRa: ローファットしかないやろ
11 : 2020/08/02(日) 08:37:03.00 ID:xCk0rj5x0: なかやまきんに君がそんな動画出してたな
12 : 2020/08/02(日) 08:37:05.29 ID:4PCs/A0Z0: ワイが知りたい
13 : 2020/08/02(日) 08:37:06.38 ID:z3LQQKO40: ローファットでゆっくり落としてくのが安定やと思う
14 : 2020/08/02(日) 08:37:08.38 ID:ROF4R8qA0: その増えた体重は本当に筋肉か？
15 : 2020/08/02(日) 08:37:10.69 ID:DtPdSWh4M: ちなみに週4回一時間ずつってかんじや
有酸素はしとらん
25 : 2020/08/02(日) 08:38:28.87 ID:IDmuyzHcp: >>15
これで脂肪落ちたらすごいわ
28 : 2020/08/02(日) 08:39:07.06 ID:wO+aTI2Y0: >>15
一時間何してるんや？
16 : 2020/08/02(日) 08:37:23.72 ID:GfKIjpFqM: プロテイン飲んで細マッチョになりたいとかギャグかな
17 : 2020/08/02(日) 08:37:33.03 ID:DtPdSWh4M: ローファットか
ぐぐるわ
18 : 2020/08/02(日) 08:37:35.66 ID:wY0y9pm+0: 細いの目指すなら有酸素ガッツリやらなあかんで
ジムで自転車コギコギするんや
19 : 2020/08/02(日) 08:37:47.17 ID:yT+3Scje0: 基礎代謝分はカロリー取って
動いてアンダーカロリーにするしかないだろ
20 : 2020/08/02(日) 08:37:54.91 ID:jJKDQoiYa: 逆に脂肪と体重落とさずに筋肉落とすのはどうすべきや？
27 : 2020/08/02(日) 08:38:40.76 ID:bpiDMq7FM: >>20
動かずに食いまくればええ
21 : 2020/08/02(日) 08:38:03.26 ID:ZmkwQ+eQ0: ローファットやろ
ビルダーとかが基本ローファットでやってるの見てたらそれが一番ええんやと思うが
22 : 2020/08/02(日) 08:38:08.51 ID:Jq8I5YMh0: ケトジェニックダイエットで体脂肪率5%落とせたで
23 : 2020/08/02(日) 08:38:15.58 ID:Q7Qc+8d10: 有酸素で脂肪と筋肉落ちるけど筋トレは筋肉しかつかないから並行してやれば脂肪だけ落ちる
って認識
32 : 2020/08/02(日) 08:39:26.40 ID:bpiDMq7FM: >>23
有酸素運動で筋肉落ちるのは相当なマッチョだけやで
気にする必要ない
24 : 2020/08/02(日) 08:38:28.10 ID:wO+aTI2Y0: 走りまくると筋肉も落ちるやろ
26 : 2020/08/02(日) 08:38:30.50 ID:tMYaF5BZa: 筋肉そこまでデカくするのって余程のトレーニングやんけ
ジムの人に聞いた方が早いやろ
29 : 2020/08/02(日) 08:39:08.52 ID:xneBneA60: 正直有酸素で筋肉落ちるのって何年も筋トレやってきたマッチョくらいやろ知らんけど
30 : 2020/08/02(日) 08:39:10.69 ID:DtPdSWh4M: 週4の筋トレの間の日に有酸素やるべきなんか
身体しんどすぎるで
35 : 2020/08/02(日) 08:39:56.00 ID:bpiDMq7FM: >>30
筋トレ2日、有酸素2日でええやろ
31 : 2020/08/02(日) 08:39:10.93 ID:V/4Z8DC00: スピードを落とさず脂肪（ファット）をともなわず、筋肉（マッスル）とパワーだけを神からそっくり頂く
私はその方法を知っています
33 : 2020/08/02(日) 08:39:36.62 ID:wirOaxlu0: 筋トレ食事制限有酸素運動を並行して行う
34 : 2020/08/02(日) 08:39:52.03 ID:AeHXAzs60: 自重ならええ感じになるよ
36 : 2020/08/02(日) 08:40:17.18 ID:1SWX6hz/0: 手術
37 : 2020/08/02(日) 08:40:32.29 ID:cLoDOfgzp: 3月からずっとジム行けてなくてこの前4ヶ月ぶりに行って測ったら体重そのままで体脂肪率3%くらい落ちてた
体重も減ってるならまだわかるけど不可解すぎる
39 : 2020/08/02(日) 08:40:52.79 ID:HMFVcyIdd: 食事制限ほとんどなしで痩せたいんやが運動しまくって筋トレもすればええんか？
40 : 2020/08/02(日) 08:40:57.67 ID:6ZQGNRud0: 水泳