【島根】山陰道で車3台が絡む事故 9人救急搬送され女性1人が死亡 子ども1人が意識不明の重体 対向車同士が衝突したか 出雲市1 : 2025/05/31 19:54:13 ??? 島根県出雲市の山陰道で31日、車3台の事故があり、9人が救急搬送されました。 2人が意識不明の重体でしたが、このうち1人の死亡が確認されました...【強者専用】筋肉を極力残しつつ脂肪を落としたい。ガチムチモメン、アドバイス求む！
嫌儲
1【島根】山陰道で車3台が絡む事故 9人救急搬送され女性1人が死亡 子ども1人が意識不明の重体 対向車同士が衝突したか 出雲市1 : 2025/05/31 19:54:13 ??? 島根県出雲市の山陰道で31日、車3台の事故があり、9人が救急搬送されました。 2人が意識不明の重体でしたが、このうち1人の死亡が確認されました...- 2今の小中学生男 4人に1人が発達障害で9人に1人が不登校ｗｗｗｗｗｗ1 : 2025/06/01(日) 03:19:55.52 ID:xh2C7RbN0 ヤバすぎやろ https://nagi0616.blog.2nt.com/blog-entry-1.html 2...
- 3【アルコール依存症】入院先にまで酒を持ち込み、就職先の保育園では園児の靴箱に焼酎を隠した…自助グループに参加し新しい生き方を探せると感じた1 : 2025/05/31 18:56:40 ??? 長期間酒を飲み続け、飲酒を制御できなくなる「アルコール依存症」。 鹿児島県内では約６０００人の患者がいると推計され、専門医は「誰でもなりうる身...
- 4【立憲】野田佳彦党首「なぜ食料品の消費税率ゼロなのか？」根底の思想と制度設計を語る1 : 2025/05/31(土) 20:35:59.29 ID:8A45N34M9 【野田佳彦・単独インタビュー（前編）】「なぜ食料品の消費税率ゼロなのか？」根底の思想と制度設計を語る | 東洋経...
- 5田崎史郎氏 小泉進次郎の“特殊能力”解説 自民党内に「頭いい人、政策も詳しい人はいるけど、世の中の雰囲気を変えられる人はいない」1 : 2025/06/01(日) 02:27:22.92 ID:q+83kqui9 https://news.yahoo.co.jp/articles/0b37625efa40a339ffa149...
- 6安倍昭恵 ロシアからの帰国直後、立憲・原口と会食「色々お話できて楽しいひとときでした！」1 : 2025/06/01(日) 03:09:52.37 ID:LI1fG39E0 安倍昭恵さん ロシア訪問から帰国 プーチン大統領と面会 | NHK | プーチン大統領 https://www3...
- 7【悲報】小泉農水大臣が備蓄米は需要があれば無制限に放出するとか言ってたけど在庫残り3割くらいしかない【悲報】小泉農水大臣が備蓄米は需要があれば無制限に放出するとか言ってたけど在庫残り3割くらいしかない 理想ちゃんねる
- 8金正恩将軍様、死亡か1 : 2025/06/01(日) 01:58:16.69 ID:caJDX2Uq0 金正恩死亡説が拡散…「脳出血で意識不明」「フランス医師が手術」その真偽は https://news.yahoo....
- 9経新聞】 禁輸しつつ中共漁船が近海で漁 獲れた魚は「中共産」解除後も10都県は対象外の二重基準1 : 2025/05/31(土) 12:38:28.09 ID:ISl5K7W8 【産経新聞】 禁輸しつつ中共漁船が近海で漁 獲れた魚は「中共産」解除後も10都県は対象外の二重基準 ［5/31］ ...
- 10｢サブ ごめんなさい…｣飼い犬の老いたチワワを6階から落とした女性 ｢楽になるかと思って…｣ 名古屋｢サブ ごめんなさい…｣飼い犬の老いたチワワを6階から落とした女性 ｢楽になるかと思って…｣ 名古屋 パヨク速報
- 11山本太郎「低所得世帯に備蓄米の無料交付を」→小泉進次郎「こども食堂やフードバンクに交付する」山本太郎「低所得世帯に備蓄米の無料交付を」→小泉進次郎「こども食堂やフードバンクに交付する」 アルファルファモザイク＠ネットニュースのまとめ
- 1259歳男性、生活保護窓口で包丁出して逮捕ｗｗｗ就労を勧められて「死ぬしかない…」ってどういうこと？ｗｗｗ59歳男性、生活保護窓口で包丁出して逮捕ｗｗｗ就労を勧められて「死ぬしかない…」ってどういうこと？ｗｗｗ 主婦の暇つぶしトレンドまとめちゃんねる
- 13中居正広被害者女性との“関係”を小出しにする姿勢にネット民怒り「グチグチ嫌がらせするなよ」「何がしたいの？この男」 #芸能中居正広被害者女性との“関係”を小出しにする姿勢にネット民怒り「グチグチ嫌がらせするなよ」「何がしたいの？この男」 #芸能 ２ちゃんねるニュース超速まとめ＋
- 14シャア「イケメンです。血筋いいです。みんなに慕われてます」←コイツが馬鹿にされる理由1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/06/01(日) 01:33:44.16 ID:ItPhRk040 なに 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/06/01(日) 01:34:27....
- 15中国浙江省の道路の下にプリンターが埋め込まれ路面にひび割れが出来ているのが発見される中国浙江省の道路の下にプリンターが埋め込まれ路面にひび割れが出来ているのが発見される にゅーすアルー！
173cm 82kg
懸垂、100kgで連続13回
ディップス、100kgで連続17回72kgまで落としたい
筋肉&筋力は落とさず10kg、純粋にファットのみを落としたい- >>2
むり
多少は筋肉おちる
>>27
なるべく維持したい- >>29
俺は総合してるからウェイトも力入れてて
極力脂肪のみ落とすようにしてるが
やっぱりカロリー摂取ある程度して
運動量ふやすのがいんじゃね？
他のジム生もビルダー並みのやついるけどそうしてる
>>33
有酸素を増やす系？
筋トレはセット数や負荷どうするの？
減らす？それとも増量期と変わらないくらいの強度？- カロリーを大量にとって筋トレ
>>3
それだと今と同じだ- アナボリックステロイド
- 贅沢言うな
- 普通に減量飯に切り替えればいいだけじゃね？
>>6
>>8
それでも筋肉落ちるだろ
筋肉が落ちにくいメニュー、内容を、先人の経験を元にした再現性の高い方法で教えてほしいと言っている- >>13
タンパク質中心の食生活で
カロリーは十分にとってランニングで落としていく感じかな
月1kペースでゆるやかに落としていけばいい
>>18
月１ペースはきつい
2ヶ月くらいで何とかならん？- 脂肪吸引
- カロリーマイナスに切り替えるだけだろ
- あいつイベンダーホリフィールドじゃないからな
北斗虎破龍みたいなイメージ - パスタ食った方がいいよ
デュラムセモリナが一番主食の中でタンパク質入ってる
まあ食わないのが一番なんだけど続かないしね - ぜってー嘘だわ
>>12
？
それほど俺のスペックが常識外れな強者に見えたか？
誉め言葉として受け取ろう- 大麦を食え
>>14
残留農薬ヤバそう- >>16
いろいろ試したが糖質は大麦か玄米が一番よかった
さつまいも楽だけどはっこうしてる感じがなぁ - 食べなきゃヘルシー
- VLCDやれ
全て一週間で決着がつく、ルール守って絶対に筋トレするなよ - ガリヒョロモメンだが運動しなさすぎて肩甲骨がガチガチで辛い
- 無酸素運動かBCAA飲んで有酸素
- 筋トレ続けながら少しずつ体重減らすしか無いで
- 176cmで昨年11月96kgから今76.1kgまで落としたデブだけどまったくアドバイスする気になれないのなんでだろうね
>>25
心を開けよ- 2ヶ月で1k減だと
モチベーションが続かんくない？
別に好きにすればいいと思うけど
>>28
２ヶ月で10マイナって意味- >>32
2ヶ月で10k痩せるのは無理
逆に運動量増やして見た目だけでも
痩せたふうに見せれば？
>>36
3ヶ月くらいならどう？
ひと月3kg強マイナ- 結局効率だけを求めるならアナボリックステロイドを打つのがベターなんじゃねぇの？
別に違法でも何でもねぇし - 脂肪吸引しかなくね？
- リーンゲインズとHIIT
まあこいつには無理だろうけど - 背中見せてみ
- あの立った土佐犬みたいな画像の体になってそう
- 昔のマッチョは丼で大豆食ってたらしい
- クレアチン飲んでるモメンいる？
ハゲるって聞いて手出してないんだけど
コメント