
【トレーニング】筋トレのセットの間って暇だよな。 みんな何してるの?

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【漫画家】ゆうき まさみ “大日本帝国の心を折ったのは、2発の原爆ではなくソ連の参戦だったと思ってる。”1 : 2025/06/27(金) 16:58:02.19 ID:b2jIz4iq9 ゆうき まさみ @masyuuki 大日本帝国の心を折ったのは、2発の原爆ではなくソ連の参戦だったと思ってる。 ...
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アメリカ大統領報道官、日本などへ防衛費増を要求…「NATOが可能ならアジア同盟国もできるはず」1 : 2025/06/27(金) 15:14:53.29 ID:SNczhLtU0 【ワシントン=阿部真司】米国のキャロライン・レビット大統領報道官は26日の記者会見で、北大西洋条約機構(NATO...
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【自民】小林鷹之氏「絶対に台湾を孤立させない」 頼総統との会談で発言1 : 2025/06/26(木) 19:06:11.77 ID:Foe+kgjT 【台北=西見由章】台湾の頼清徳総統は25日、台北市の総統府で自民党の小林鷹之元経済安全保障担当相と会談し、「民主主...
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【あさイ】椎名林檎、福岡出身の芸能人・ミュージシャンが多い理由を分析 博多華丸大吉も同意1 : 2025/06/27(金) 15:58:02.58 ID:xRaBeip99 https://news.yahoo.co.jp/articles/a613bbd0f09897bcf0481c...
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「日本全土をいつでも空襲できる状態になりかねない。中国の海軍の実力は侮れない」…現役自衛官が解説1 : 2025/06/27(金) 07:45:57.62 ID:vzPLxmB5 あわや大惨事、である。今月初め、太平洋上空で日本の哨戒機に中国の戦闘機が約45メートルの距離にまで接近する出来事が...
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【北海道】牧場長を鉄パイプで殴って殺害しようと…殺人未遂容疑でインド人の従業員の男を逮捕「パイプで叩いてはいない」と容疑一部否認 新冠町1 : 2025/06/27 14:53:53 ??? 北海道日高地方の新冠町の牧場で、インド人の従業員の男が牧場長の男性を鉄パイプで殴って殺害しようとした疑いで逮捕されました。 逮捕されたのはイン...
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【東京地裁】法政大ハンマー殴打事件 傷害罪に問われた韓国籍の女(23)に懲役3年、執行猶予4年の有罪判決1 : 2025/06/27 14:00:20 ??? 東京・町田市の法政大学多摩キャンパスの教室で、学生8人をハンマーで殴りケガをさせたとして傷害の罪に問われた韓国籍のユ・ジュヒョン被告(23)に...
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公明党・斉藤鉄夫代表 トランプ大統領の発言に「原爆投下を正当化するような発言。認めるわけにはいかない」1 : 2025/06/27(金) 15:37:30.69 ID:/LG4KdSK9 公明党の斉藤鉄夫代表は27日、党本部で報道各社のインタビューに応じた。トランプ米大統領が、米軍によるイランの核施...
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中国で運転するときは、歩行者だけでなく、地面に倒れている人がいないかにも注意する必要あり1 : 2025/06/27(金) 13:18:33.90 ID:W/JzZ5Ci0 https://x.com/xibaozi36064237/status/1938076286603431998...
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生活保護費減額は違法 最高裁が初の統一判断1 : 2025/06/27(金) 15:18:07.67 ID:7crr9S490 生活保護費減額は違法 最高裁が初の統一判断 受給者の勝訴確定 https://mainichi.jp/artic...
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やっぱり「すべての自転車が車道を走る」は無理…「青切符問題」で露呈した日本の道路インフラの欠陥1 : 2025/06/27(金) 15:18:20.42 ID:SNczhLtU0 危険な自転車の運転を取り締まる「青切符」が2026年4月からスタートする。果たして成果は出るのか。自転車評論家の...
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【衝撃】日本の馬鹿みたいな暑さの原因、湿度だった❗❗1 : 2025/06/27(金) 15:32:22.83 ID:05oou30i0 「我慢できませんね。耐えられません!」 初訪日のアメリカ人が嘆いた理由とは https://hint-pot.j...
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出川哲朗、セルフレジが大嫌いな理由「『ありがとうございました』とか会話がないじゃない」「機械だけで…真心がない」1 : 2025/06/27(金) 15:31:31.58 ID:xRaBeip99 https://www.narinari.com/Nd/20250696096.html タレントの出川哲朗(6...
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【悲報】中国EV最大手BYD、ガチでヤバい【悲報】中国EV最大手BYD、ガチでヤバい 暇人\(^o^)/速報
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【鳥取】「女が家の中に入っているかもしれない」知人男性の家に侵入…自称・無職の女(21)を現行犯逮捕 「無許可で入った」認める 米子市1 : 2025/06/27 12:36:45 ??? 知人男性の部屋に正当な理由なく侵入したとして、自称無職の女が26日、米子警察署に逮捕されました。 住居侵入の疑いで逮捕されたのは、自称・大阪府...
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「選挙行くやつはバカ。投票しても自分の人生は良くならない」これに論理的に反論できる人いないよな。1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/06/27(金) 15:15:09.20 ID:D5/MTHVt0 選挙に行かない合理的な人 合理的な人は選挙に行きません。自分の一票が選挙に与える影響、...

- 1 : 2023/09/24(日) 16:07:20.38 ID:/3Yfkk64H
筋トレ1回あたりの時間とインターバル(休憩)の目安
筋トレ1回あたりの時間は、30分~90分が目安とされています。
筋トレを効果的に行うためにはインターバル(休憩)も大切です。
筋肥大が目的なら各セット間のインターバルを1~2分、筋力アップが目的なら3~5分、筋持久力アップが目的なら1分を目安に取るようにしましょう。- 2 : 2023/09/24(日) 16:08:10.52 ID:T0ixf/idd
- マッチョ見てポケットオ●ニー
- 4 : 2023/09/24(日) 16:13:37.06 ID:0upVLJwe0
- スマホ弄ってるけど無意味にマシン専有してると思われてそう
- 7 : 2023/09/24(日) 16:23:17.76 ID:TEP/S8Po0
- >>4
いや"インターバル"の間は専有せずにあけましょうってのが大抵のジムでの一般的なマナーだぞ - 5 : 2023/09/24(日) 16:19:01.27 ID:XsMOXyqq0
- もう今日はここで止めようか葛藤タイム
- 6 : 2023/09/24(日) 16:23:06.74 ID:TnP39Y2G0
- セットってなんだ?俺はリングフィットしかしたことないわ
- 8 : 2023/09/24(日) 16:29:15.25 ID:vXjyAW+m0
- 別の部位やればいいんじゃない?
- 9 : 2023/09/24(日) 16:34:35.03 ID:JI3O3eey0
- >>8
いわゆるスーパーセットか。
まぁでも短くはなってもセット間の休憩を無しには出来ないと思う。 - 10 : 2023/09/24(日) 16:37:35.64 ID:ifO12D5C0
- 呼吸と体幹をおろそかにしてると皺だらけの腰痛持ちになって逆効果
- 11 : 2023/09/24(日) 16:43:59.97 ID:7cN/rqV00
- ベンチ座ってスマホいじって結構占有して帰る間際
ずっとチェストプレスやってた人がベンチに移動してきてて申し訳ない気持ちに - 12 : 2023/09/24(日) 16:45:38.69 ID:okOnmCpDM
- 自重スクワットでもやっとけ
- 13 : 2023/09/24(日) 16:47:31.81 ID:5El9kifa0
- そんな事より筋トレ開始時に何したらいいの
いきなりmaxのダンベル持っても明らかに筋肉の反応鈍いんだけど
とりあえず開始前にストレッチ、インターバルにもストレッチ
もう伸ばすとこ無いで - 14 : 2023/09/24(日) 16:48:48.08 ID:PEFvtNtj0
- >>13
アップしなよ - 25 : 2023/09/25(月) 04:55:13.45 ID:rx8k1GmM0
- >>13
いきなりMAX持つのがおかしい
そもそも何か目的意識(パワリフの練習とか)が無い限りMAXって頻繁に扱うもんじゃないぞ
軽い重量からアップして5~10回前後がギリギリになる重量に近づけていくんだよ - 15 : 2023/09/24(日) 16:51:57.49 ID:0zZjbAO20
- 筋トレ前に静的ストレッチやるのはそれ自殺行為やで
- 17 : 2023/09/24(日) 16:52:35.65 ID:0zZjbAO20
- 筋トレ前には動的ストレッチ ジムの中でブラジル体操やれ
- 18 : 2023/09/24(日) 16:54:02.95 ID:ikilGWX+d
- インターバル間は立ってどうぞってのが普通になって欲しいスマホいじって時間潰してる人達多いので
- 19 : 2023/09/24(日) 16:55:18.27 ID:7JDUFJqkM
- トイレに入ってシコって男性ホルモン出すのは駄目なのか?
- 21 : 2023/09/24(日) 18:34:30.08 ID:PEFvtNtj0
- >>19
シコって出るのはジヒドロテストステロンだからだめだよ
禁欲でテストステロン高めよう - 22 : 2023/09/24(日) 18:39:39.39 ID:ZIyVQHWJ0
- >>19
シコると疲れそうだけど筋トレ前にポルノを見ると持ち上がる重量が上がるって研究を見た事があるから見るだけならいいんじゃないの - 20 : 2023/09/24(日) 16:57:57.35 ID:Kl+YExr80
- 筋トレ中はちょっとテンション上がってるから勢いで掃除とかめんどくさい家事やってるわ
- 24 : 2023/09/24(日) 19:49:01.10 ID:vCZcfTuA0
- >>20
それさっきまんまやったわ - 23 : 2023/09/24(日) 18:55:39.15 ID:2lp+F5FD0
- 50手前のおっさんだけど合間には柔軟いれてる 土の字レベルにはなれるよ
- 26 : 2023/09/25(月) 05:08:40.62 ID:wlkpIsTm0
- 熱心にジムに通っていたのにコロナ感染で足が遠のいてしまったわ
またやる気が出ねえかなあ - 27 : 2023/09/25(月) 05:39:15.12 ID:wvkyYXQ40
- 家トレで170cm65kg8%位だったけど色々あって少食で筋トレしなくなったら3年で172cm52kg12%になった
もともとヒョロガリだったんだけどなぜか志ん朝が伸びてて不思議 - 28 : 2023/09/25(月) 08:09:51.24 ID:syqy82D+0
- あれを3軍送りにした
- 31 : 2023/09/25(月) 08:52:46.16 ID:PU6r+OYYx
- 何回か更新すれば、と再度聞いて自分は
ああわかるわとかなるんか
この体調の悪さは
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